Как ограничить себя. А потом раздвинуть границы возможного

У каждого человека есть определенные ограничения. Притом самые разнообразные ограничения.  Моральные, физические, эмоциональные, ресурсные, межличностные. Вам не приходится ни сколько напрягаться для того, чтобы эти ограничения появились. Ведь все ваше воспитание, весь ваш негативный жизненный опыт сводятся к тому, чтобы веер ваших ограничений лишь разрастался.  В каком-то смысле можно даже сказать, что:

И это может быть не так уж и плохо. Например. Вы можете считать, что вам не дано:

- обманывать близкого человека

- ходить в походы в горы

- делиться своей агрессией с окружающими

- стать долларовым миллионером

- бросить своего текущего партнера, несмотря на трудности в отношениях

Все подобные утверждения многое о вас расскажут. Причем, далеко не плохие вещи. Ну, не дано, и ладно. Ведь вполне можно:

- быть честным с близким человеком

- ездить на море на своем автомобиле (вместо походов  в горы)

- обижаться, а потом быстро отходить от своей обиды

- миллионером рублевым или миллионером в турецких лирах

- жить с текущим, несмотря на трудности в отношениях 

А что делать, если вас не устраивает текущее качество вашей жизни? Если вы четко понимаете, что вы хотите намного большего, чем имеете сейчас? Будь-то сфера финансов, отношений или личного поведения?

По логике, если вас что-то не устраивает, необходимо осознать, что не устраивает. Поставить перед собой цель и начать движение к ней. И, да, еще важно снять свои внутренние ограничения. Ведь,  с отдельно взятой точки зрения, у вас, как и у каждого человека есть целый веер внутренних ограничителей, который мешает в любую отдельно взятую секунду жизни. То есть и прямо сейчас.

Но логика здесь поможет вам лишь в самом начале. Предлагаю взять два конкретных примера – из сферы достатка и отношений.

Сфера достатка.

Допустим, вы зарабатываете 100 000 условных монгольских тугриков в месяц. И вам их хватает, чтобы обеспечить себе определенный уровень жизни. Но вас не устраивает ваш доход. Вам хочется обладать большим уровнем дохода. 

Сфера отношений.

Допустим, вы столкнулись с тем, что текущие отношения вас не страивают. Ну, как не устраивают… жить можно, если терпеть определенные черты своего партнера. Если закрыть глаза на то, что часть ваших потребностей не реализуется. А часть никогда не была реализована. Если закрыть глаза на регулярные скандалы. Если забыть о том, что перспективы (позитивных изменений) от отношений ждать не приходится.

Например, при финансовых изменениях у вас появится отпуск. Или у вас появится отпуск, во время которого вам не нужно будет заботиться о чем-либо (допустим, по пресловутой системе «все включено»). Или у вас появиться личный автомобиль. Или у вас будет пассивный доход. Или у вас появится своя комната/своя квартира/свой дом.

Варианты «у меня будет больше денег» или «у меня будут лучше возможности» не подходят по определению. Они не позволяют понять то новое качество, что вы хотите для своей жизни. Это либо количественные изменения. Либо некая идеализация, которая крутится в вашем мозгу.

Или, если взять семейные изменения. Это может быть картинка того, что вам важно иметь в отношениях. Внимание. Понимание. Принятие. Секс. Поддержка. Уважение. Совместное дело. Полет фантазии только приветствуется. 

Если у вас, ну, никак не получается сформулировать необходимое вам качество, то неплохо было бы вместо внедрения изменений на уровне своих возможностей заняться целеполаганием. Добавить конкретики в своей будущей жизни. Ориентир – новое качество жизни. Это реально сделать самостоятельно (не обязательно при этом ограничиваться текущими знаниями). Не получается? Пользуйтесь опытом тех, кто уже добился подобного результата. Ну, или опытом психологов (коучей, психотерапевтов), которые работали с теми людьми, кто добивался подобного.  

Когда вы определились с тем, что вы хотите в своей жизни изменить, важно … проверить, а действительно ли это ваше собственное желание. Ведь мы живем в мире, в котором вы всегда можете посмотреть на то, как живут другие. Можете столкнуться с мнением или желаниями окружающих (в том числе самых близких людей). Можете опереться на социальные установки, рекламу, пропаганду, моду… В этом хитросплетении веяний не мудрено потерять самого себя.  Для этого достаточно ответить на вопрос: 

Почему это именно мое желание?

Если вы не можете сформулировать ответ на этот вопрос БЕЗ того, чтобы опереться на некие внешние влияния, то вам стоит … вначале позаниматься своей самооценкой. Вполне может оказаться, что адекватной самооценки будет более чем достаточно, чтобы наслаждаться тем, что у вас уже есть. Или же вы приедете к реальной необходимости изменений.

Важный нюанс. Когда вы понимаете, в чем будет заключаться ваше изменение. И когда вы понимаете его значимость персонально для вас. В этот самый момент у вас могут вылазить самые разнообразные сомнения. Это естественно. Это реакция вашей психики, которая направлена на сохранение стабильности в вашей жизни. И тут важно помнить, что у вас в любом случае будут минусы при внедрении изменений. Или вы будете больше тратить времени. Или будет больше риска. Или больше неопределенности. Или больше ответственности. Список продолжите сами. Но ценность изменения определяется не сравнением неких плюсов с некими минусами. А готовностью или предназначением.

Готов ли я к лучшей жизни?

Заслуживаю ли я лучшего положения вещей?

Не спешите с ответом. Логически тут все ясно. Но ведь ваши изменения ограничиваются не логикой, а вашими же страхами. Поэтому задавайте себе эти вопросы каждый вечер перед сном (лучше в письменном виде) и утром, сразу после пробуждения. И пробуйте тут же отвечать на эти вопросы (также в письменном виде). Естественно, отвечать утвердительно.

На этом этапе вы берете свою жизнь за жабры и конкретно так себя спрашиваете:

Что мне нужно сделать, чтобы мое желанно изменение произошло?

Ваша задача сформулировать ответ через два слова - «я могу». Например,

- я могу сменить работу

- я могу открыть свое собственное дело

- я могу попросить прибавки

- я могу узнать у руководства, что можно сделать, чтобы появилась прибавка

- я могу вложить свои сбережения в некий активный или пассивный доход

Или

- я могу пойти с партнером к семейному психологу

- я могу научиться реализовывать свои желания самостоятельно

- я могу реализовывать свои желания вне текущих отношений

- я могу разойтись и начать новые отношения

- я могу разойтись и получать желаемое вне отношений за счет своего окружения

Главное тут помнить две вещи. Любое ваше решение этой задачи будет отражать лишь ваше текущее видение своей жизни. Но если конкретного решения нет, то вам стоит вернуться к шагу 1 – и заново определить то качество, что вы хотите приобрести.

Итак, вы выделили свои желания и свою возможную тактику поведения. Что вас ждет дальше?

Вариант А – внутренний подъем и прилив мотивации. Если это так – бросьте читать эту статью и достигайте того, чего хотите.

Вариант Б – вас ждут сомнения и внутреннее сопротивление. Вот тут важно понять, что любые сомнения имеют конкретные воплощения. В виде конкретных же ограничителей. Эти ограничители имею свое конкретное звучание.

- у меня не получится

- мне это не дано

- это слишком сложно

- это слишком рискованно

- лучше подождать

- я этого не заслуживаю

- лучше довольствоваться тем, что есть

- а если будет хуже  

- а если я не справлюсь   

- а если только пострадаю от своего решения

Здесь указан лишь ограниченный набор вариантов, на деле их может быть много больше. Пусть так. Запишите те варианты, которые звучат конкретно у вас. И возьмите за основу следующую идею:

А страх не уходит сам по себе, если он рождается внутри вас раз за разом. Страх важно успокоить (не путать с «подавить»). То есть противопоставить ему конкретные действия. Например.   

Вы говорите себе:

- «это рискованно». Вы всегда можете добавить бытового риска в повседневной жизни. Банально поиграть с некой суммой сбережений на рынке обмена валют…  

- «лучше подождать». Вы всегда можете сделать какую-то часть своего пути к изменению уже сейчас…

- «я не справлюсь». Регулярно сообщать себе вслух о том, с чем вы справляетесь в течение дня …

- «мне это не дано». Регулярно напоминать себе о том, что вам уже было дано в этой жизни

- «это слишком сложно». Можно ставить перед собой другие сложные жизненные задачи и решать их с целью создания внутренней уверенности в возможность преодоления сложностей...

- «а если будет хуже». Вы можете смоделировать выход из любого «хуже», какое только можете придумать…

В общем, пробуйте, сомневайтесь, и все равно пробуйте. Еще вы можете сомневаться в комментариях. Это приветствуется.

Постскриптум. Вы все сделали, а воз и ныне там?   У вас всегда есть возможность обратиться за помощью в решении вашей задачи. Ведь есть люди, которые уже проходили ваш путь. Или же есть те, кто работает с подобными ситуациями (или со страхами) регулярно… Главное не отступать от идеи того, что ваше изменение вам важно …

Делитесь своим мнением! Также буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже.

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь