Критика и обратная связь

Критика и обратная связь

Продолжая тему коммуникации, хочу поговорить о критике и обратной связи.

Один из инструментов личностного роста – это получение информации о себе от другого человека, взгляд со стороны. Такой взгляд со стороны может действительно развивать, а когда-то может и «убивать» всякую уверенность в себе.

Как и в предыдущей статье Как быть услышанным?, хочу отметить насколько важно подбирать правильную форму изложения своего взгляда и мыслей.

Ваши мысли о другом человеке, пусть даже и верные, сказанные в грубой обвиняющей форме не только не помогут, но могут и испортить настроение этому человеку и разрушить ваши отношения с ним.

Очень часто критика является такой привычной формой коммуникации в деструктивных семьях, что многие люди даже воспринимают её как что-то естественное, не задумываясь о том, что это проявление скрытой агрессии и обесценивания.

И это можно понять, ведь критикующие говорят, что они это делают «любя» и «во благо».

Токсичная регулярная критика партнера в отношениях может быть источником снижения самооценки и формирования хронической неуверенности.

Таким образом, мнение со стороны можно условно разделить на критику и обратную связь.

Критика – это грубая, обвиняющая, обесценивающая информация.

А обратная связь – это взгляд со стороны, который позволяет человеку получить новую информацию о себе и помочь саморазвитию.

Итак, какие правила обратной связи?

Первое, узнайте, хочет ли человек получить от вас обратную связь о нём. Обратная связь только тогда принесёт пользу, когда человек будет готов её услышать. Если же такого желания у другого человека нет, то, скорее всего это нужно для чего-то вам. Для чего?

Второе, во время диалога можно использовать правила построения «Я посланий», о чём писала в статье Как быть услышанным?

Третье, начните свой диалог с положительных моментов, с того, что вам нравится в другом человеке и что вы считаете его сильной стороной.

Четвертое, используйте только факты, фактические описания, а не обобщения и выводы. Например, «Ты вчера вечером не гулял с собакой» вместо «Ты всегда забываешь гулять с собакой».

Пятое, ваши конкретные пожелания к действиям партнера. Например, «Мне бы хотелось…..», «Я хочу…., «Прошу тебя…., «Мне важно….» и т.д.

Шестое, замечайте те небольшие изменения, которые происходят и говорите об этом своему партнеру.

И помните, хоть тысячу раз вы правы в своем мнении о другом человеке, но оно не принесёт пользу, а даже может разрушить доверие между вами, если будет сказано грубо, в обвинительной и обесценивающей форме.

Убежденность в том, что «правда лечит» не выдерживает проверку реальностью.

Если статья вам понравилась, то нажмите на "Сказать спасибо" со значком большой палец вверх внизу.

Подпишитесь на мои новые публикации!

Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой  



Просмотров: 20
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Может ли человек-мотылек быть другом или возлюбленным?
  • Для чего нужна обратная связь от персонала и как ее оптимизировать.
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Как важно и как давать ребенку позитивную обратную связь
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • Обратная связь вместо критики
  • Может ли критика быть полезной?
  • Стены помогающие выжить - взгляд с обратной стороны зеркала
  • Обратная связь в отношениях
  • Про изменения и обратную связь
  • Ваши убеждения и желания, где связь?
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Неуверенность в себе и взгляд со стороны
  • Биологическая обратная связь (БОС) - игровая "йога" через компьютер :)
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • Обратная связь
  • Обратная связь
  • Обратная связь по опросу "Вы и работа"
  • Обратная связь для оратора
  • Обратная связь в конфликте
  • Обратная связь в помощь
  • Обратная связь. Как общаться с удовольствием
  • Зачем нужна обратная связь
  • Обратная связь: плевок в лицо или ...?
  • Навыки общения. Обратная связь.
  • Биологическая обратная связь (БОС-тренинг)
  • Почему Причастие может помочь человеку? Психоаналитический взгляд
  • Почему друг не может быть психологом, а психолог другом
  • Письмо № 4. Обратная связь – залог успеха
  • Не бывает поражений – это просто обратная связь.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь