Критика и обратная связь

Критика и обратная связь

Продолжая тему коммуникации, хочу поговорить о критике и обратной связи.

Один из инструментов личностного роста – это получение информации о себе от другого человека, взгляд со стороны. Такой взгляд со стороны может действительно развивать, а когда-то может и «убивать» всякую уверенность в себе.

Как и в предыдущей статье Как быть услышанным?, хочу отметить насколько важно подбирать правильную форму изложения своего взгляда и мыслей.

Ваши мысли о другом человеке, пусть даже и верные, сказанные в грубой обвиняющей форме не только не помогут, но могут и испортить настроение этому человеку и разрушить ваши отношения с ним.

Очень часто критика является такой привычной формой коммуникации в деструктивных семьях, что многие люди даже воспринимают её как что-то естественное, не задумываясь о том, что это проявление скрытой агрессии и обесценивания.

И это можно понять, ведь критикующие говорят, что они это делают «любя» и «во благо».

Токсичная регулярная критика партнера в отношениях может быть источником снижения самооценки и формирования хронической неуверенности.

Таким образом, мнение со стороны можно условно разделить на критику и обратную связь.

Критика – это грубая, обвиняющая, обесценивающая информация.

А обратная связь – это взгляд со стороны, который позволяет человеку получить новую информацию о себе и помочь саморазвитию.

Итак, какие правила обратной связи?

Первое, узнайте, хочет ли человек получить от вас обратную связь о нём. Обратная связь только тогда принесёт пользу, когда человек будет готов её услышать. Если же такого желания у другого человека нет, то, скорее всего это нужно для чего-то вам. Для чего?

Второе, во время диалога можно использовать правила построения «Я посланий», о чём писала в статье Как быть услышанным?

Третье, начните свой диалог с положительных моментов, с того, что вам нравится в другом человеке и что вы считаете его сильной стороной.

Четвертое, используйте только факты, фактические описания, а не обобщения и выводы. Например, «Ты вчера вечером не гулял с собакой» вместо «Ты всегда забываешь гулять с собакой».

Пятое, ваши конкретные пожелания к действиям партнера. Например, «Мне бы хотелось…..», «Я хочу…., «Прошу тебя…., «Мне важно….» и т.д.

Шестое, замечайте те небольшие изменения, которые происходят и говорите об этом своему партнеру.

И помните, хоть тысячу раз вы правы в своем мнении о другом человеке, но оно не принесёт пользу, а даже может разрушить доверие между вами, если будет сказано грубо, в обвинительной и обесценивающей форме.

Убежденность в том, что «правда лечит» не выдерживает проверку реальностью.

Если статья вам понравилась, то нажмите на "Сказать спасибо" со значком большой палец вверх внизу.

Подпишитесь на мои новые публикации!

Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой  



Просмотров: 444
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Если звучит критика - как понять дискуссия это или полемика?
  • Дружба — это только то, что можно проверить...
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Не бывает поражений – это просто обратная связь.
  • Любовь - это не о том, когда сносит крышу. Это совсем о другом...
  • Отрицательные черты? Что Вы, это мои сильные стороны!
  • Записки психолога. Что такое позитивная обратная связь и как ее давать
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Для чего нужна обратная связь от персонала и как ее оптимизировать.
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос
  • Девочкам можно плакать. Но всегда ли это то, что нужно?
  • Не хочу больше жить! Или что можно сказать отчаявшемуся человеку.
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • «Эй, ты!» или о том, как не стоит давать обратную связь!
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Критика каждого дня, что это и с чем ее «едят?».
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Психология сутулости или что можно сказать о человеке по осанке
  • Как не разрушить отношения , только по тому, что вы не знаете, как к Вам относится партнер.
  • «Ничего не хочу. Может быть работа - это не мое?»
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь