Что там у нас по принятию?

     Уже две недели в моей голове крутятся разные мысли. И если их объединить в одну группу, то ее смело можно обозначить как принятие.  Мыслей так много, что как будто каждая из них требует отдельной страницы. Для этого мне кажется необходимым разобраться, а что это за зверь такой, как его не перепутать с другими, как им пользоваться.

     Мне хочется остановиться именно на принятии человеком самого себя и своих особенностей. По своему опыту и по опыту клиентов, должна признаться, процесс этот далеко не легкий. Так что из себя представляет принятие?

     Сразу скажу, что мой текст не представляет собой научный трактат, на него точно нельзя ссылаться при написании курсовой. Это лишь мысли, которые, надеюсь, вызовут желание просто подумать, примерить на себя, согласиться или плюнуть в монитор со словами "Боже, какая глупость".

     Так вот, если объединить разные концепции принятия, то этот термин означает признание или согласие с реальностью такой, какая она есть без переоценивания или недооценивая. Главным образом, думаю, нам стоит сказать "спасибо" Роджерсу за внимание к этому процессу. Да, спасибо, Карл!

     Мне жутко не нравится слово "смирение". Что значит "смириться"? Для меня - покориться судьбе. В этом процессе как будто есть пассивная позиция, отказ от ответственности. Я понимаю, что бывают разные ситуации, есть вещи, на которые мы не можем повлиять, но даже в них мы можем действовать, делать что-то для улучшения своего качества жизни.

     Так почему так сложно принять какой-то факт о себе? Для того, чтобы понимать, как повлиять на принятие что в терапии, что в личных диалогах с собой, нужно взглянуть на структуру принятия. На мой взгляд, легко обнаруживаются два компонента: аффективный и когнитивный. Чем сложнее нам что-то принять тем сильнее и интенсивнее эмоции.  И пока мы их не выделим, нам сложнее подобраться к когнитивному компоненту, сложнее начать с ним работу.

     Мне вспоминается диалог с моей подругой трехлетней давности, мы обсуждали как раз тему принятия:

- Вот смотри, у меня ноги иксом. И ничего, живу, меня это никак не парит.

- У тебя ноги не иксом.

- Да? А я три года работала над принятием этого факта.

     Тем человеком с кривыми ногами была я. Разумеется, я не работала над этой проблемой. Я лишь восприняла откуда-то этот факт о себе и его приняла на веру. Возможно это было не совсем принятие, ведь действительность отличалась от моих мыслей о себе. Но мне стало интересно, почему мне так легко далось принятие факта какого-то изъяна о себе. И думаю, это связано с тем, что какой бы формы ни были мои ноги, у меня было стойкое убеждение, что они никак меня не ограничивают и не усложняют жизнь. Следовательно, вопрос о принятии встает остро там, где факт или обстоятельства воспринимаются как ограничения. И тогда следует задаться вопросом: а действительно ли это ограничение или искаженные суждения, и можно ли достичь определенного состояния, цели, уровня жизни даже с этим фактом. У Лэнгле есть прекрасная схема работы с принятием трудностей в зависимости от связи нарушения с той или иной фундаментальной мотивацией.

     Часто слышу, что как будто признание своих ограничений ставит крест на развитии человека. Такие рода убеждения тоже не способствуют принятию. Но что как ни трезвый взгляд на себя и свою жизнь может  помочь жить и ориентировать в "здесь-и-сейчас" и смело ставить цели перед собой?

     Итак, принятие - сложный процесс согласия с действительностью во всех ее красках и ограничениях.

p.s. Далее буду разбирать кейсы на реальных примерах.

     А что вы думаете про принятие?

Нравится, что я пишу? t.me/v_smysl