Все ошибки делаются с серьезным лицом. А вы способны идти по жизни с улыбкой?

Очень важно пребывать в состоянии удовлетворенности собой и жизнью. Гормоны стресса невероятно вредны для всех внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, головного мозга, костей, кожи и волос, зрения, мышц и иммунной системы. Стресс создает для организма излишнюю нагрузку, по причине чего организм «изнашивается». Помимо риска заработать хронические заболевания или постоянно подхватывать вирусы, с которыми иммунитет не в силах справиться, благодаря нагрузке ускоряется процесс старения, и самое страшное – сокращаются годы нашей драгоценной жизни.

По последним данным количество заболеваний на психосоматической основе составляет 40%-60%. Это научные показатели – то, что смогли доказать, но мне, честно говоря, кажется, что эта цифра фактически выше!

Лично мой опыт рассказывает о следующем: в юности я постоянно болела, когда конкретно занялась своим психологическим здоровьем, этот порочный круг страдания закончился. Я очень дорожу сегодняшним состоянием здоровья на контрасте воспоминаний.

В чем же суть – как можно жить и радоваться, мы что – дурачки все время веселиться?

Во-первых, стоит избавиться от стереотипов.

Смех без причины – признак дурачины. Серьезный взрослый человек должен и выглядеть серьезно и внушительно. Признак взрослости – это не гримаса, а способность брать ответственность за свою жизнь. А вот коммуникативные эмоции – это отдельная функция нашей психики. Улыбающийся человек как минимум выглядит безопасным – не агрессивным, а также благополучным. Улыбка сообщает собеседнику: «ты мне нравишься», потому она располагает! Не спроста американцы поголовно ходят с дежурными улыбками:)

Во-вторых, состояние удовлетворенности достигается, когда мы решаем свои проблемы насущные.

Опасно затягивать какие-то нерешенные вопросы. Откладывая на потом, ты, казалось бы, экономишь энергию, но фактически ты продляешь состояние дискомфорта, а от этого энергии станет только меньше.

В-третьих, есть смысл переоценить важность негативных эмоций.

Для многих демонстрация недовольства – это способ предъявить претензию, способ показать свое превосходство, или просто привычка. Отношения будут эффективней, если их устанавливать с помощью других инструментов. А когда мы долго остаемся в состоянии неприязни, наш мозг все это время получает сигналы, о том, что есть повод тревожиться. Так мы приносим больше вреда себе, чем кому-либо что-либо доказываем.

В-четвертых, важно работать над своим мировоззрением.

Для кого-то стакан полупустой, а для кого-то на половину полный – умение видеть ситуацию объективно, а не фокусироваться на ее минусах.

А стоит ли расстраиваться? Из-за многих вещей не особо – пролитый стакан молока не стоит нашего здоровья… Что утеряно или испорчено – то назад не вернешь. В общем, в моменты переживаний полезно задавать себе вопрос: что сейчас меняет в этой ситуации мое плохое настроение, кроме как из одной проблемы делает две?! Как я могу это решить? Если ни как – значит «проехали», нет смысла теперь гонять эту мысленную жвачку. Принять и отпустить! Если могу – то пойду и сделаю, а по итогам похвалю себя:)

Очень важным компонентом являются и наши стратегии поведения, которые в основной своей массе не осознаются нами. Они – эти стратегии приводят либо к положительным результатам, либо к возникновению проблем. Соответственно, многих неприятных ситуаций в нашей жизни просто не было бы, если бы мы хорошо знали, как действовать, чтобы избежать контакта с проблемными людьми, добиваться в семейной и деловой коммуникации желаемых результатов, какие шаги предпринимать в тех или иных обстоятельствах. Само понимание, что многие вещи решаемы, уже приводит к тому, что человек начинает действовать, а не застревает в своих негативных переживаниях на долго!

Также в нашу картину мира входит и представление о себе. Если там одни минусы, то вряд ли вы долго будете радоваться. Обязательно нужно разобраться со своей самооценкой – оценить себя необходимо как можно объективнее, принять те минусы, которые не изменить, научиться каким-то действительно полезным и необходимым вещам, и выделить и взять в фокус свои сильные стороны, на основании которых выстраивать все процессы своей жизни. Предвкушаю, что вам не понравится предложение принять свои минусы. Ну а как вы хотите – быть киборгом - господином совершенство, который в абсолютной степени владеет игрой на музыкальных инструментах, всеми видами танца, поет, владеет актерским мастерством, является известным художником, выдающимся юристом, топовым менеджером, главным бухгалтером, топовым продавцом, олимпийским спортсменом, воспитателем и учителем года, знаменитым тренером, выдающимся хирургом, шеф поваром статусного ресторана… ОДНОВРЕМЕННО. Нормально? Бредом величия «не потягивает»? На освоение хотя бы одного дела на профессиональном уровне порой уходит целая жизнь – нам не нужно много талантов, они все равно «протухнут» за ненадобностью. Нам нужно научиться не оценивать, а жить – просто проживать свою жизнь и быть самим собой.

«Голопом по европам» пробежалась я по теме, но надеюсь, что кому-то дам толчок к полезным переменам:) А если есть вопросы, задавайте, может что-то еще полезного напишу по теме.