Чем отличается просто физическая тренировка от работы с внутренними процессами чувствования и осознавания?
Ответ будет одновременно прост и глубок.
Меняется привычный способ жизнедеятельности)
Тот, кто хоть раз пришел на телесную терапию, смог осознать внутренние изменения, ощутить внутреннюю свободу, почувствать себя лучше.
Мэрион Розен желала помочь людям почувствовать себя свободными и счастливыми, "не волочиться по жизни", а танцевать!
Физиотерапевт, женщина, любящая танцы и гимнастику, опираясь на учения Юнга, Фельденкрайза и др. учителей, познала и смогла развить свое направление в телесной терапии с помощью движения и танца.
Запоминается ее основательнвя идея перед началом тренировки :"Все животные перед началом действия готовятся растяжкой!"
Это правда! И это основательно важно и для нас!
Мышцы будут эффективны, если перед началом сокращения будут расслаблены максимально и для этого важно растянуться.
Мы знаем, что по жизни мы подавляем, сдерживаем эмоции, действия, используя блокировку дыхания и мышц.
Впоследствии не только наши движения становятся ограниченными, скованными, болезненными, а также и эмоциональная жизнь.
Невротические расстройства в виде тревожных и депрессивных симптомов сопровождают большинство из нас.
⁉️Как же вновь вернуть свободу радости и удовольствию не только в движениях, эмоциях, но и самой жизни?
Многие уже нашли свои способы, кто-то на пороге открытия.
Я хочу предложить возможность для саратовцев открыть для себя метод Розен и ощутить свободу и удовольствие прямо в группе!
Мы будем работать с главной и самой труднодоступной мышцей - диафрагмой.
Диафрагма выполняет многие задачи, одними из которых являются глубина дыхания, нормальный кровоток, массаж внутренних органов и баланс эмоций.
Напрямую к диафрагме не подобраться)
‼️Мы будем использовать специальные упражнения на плечевой пояс и грудные мышцы под музыку и в танце, как индивидуально, так и в парах.
‼️Мы будем не только замечать как меняются эмоции, мысли и образы.
‼️Мы будем освобождать телесные блоки и внутреннюю радость!
Диафрагма блокируется, когда мы не даем себе брать, не даем себе быть естественными. Она хранит в себе социальные страхи (быть плохим, у меня не получится, быть отверженным и т. д.).
Как мы дышим, так мы и живём.
Важно освободить полноценные движения диафрагмы!
Также многие из нас имееют мышечный блок в плечевом поясе. Когда- то мы перестали позволять себе проявлять силу и эти импульсы застряли в плечах.
Практически все мы несем на наших плечиках непосильную ношу((
В телесной группе мы будем возвращать радость и удовольствие, освобождая мышцы, выражая эмоции, получая инсайты, наращивая серотонин и дофамин!
Записывайтесь в группу прямо сейчас и получайте удовольствие!
И конечно же, чтобы не быть голословной, я помогу вам прямо сейчас прикоснуться к методу Розен.
Пользуйтесь данными рекомендациями на здоровье!
Проснувшись и по возможности применяйте растяжку, используя позу кошки или собаки (вы, наверняка все видели))).
Не забывайте, кто часто стоит или сидит, применять качание таза вперед-назад, качание бедра вперед и назад.
А также очень классным освобождающим упражнением является "открытие бабочки" - руки вытянуты горизонтально и параллельно плечам и перпендикулярно телу. Аккуратно и медленно выпячивая на вдохе грудь вперед, отводите руки немного назад, будто желая пархнуть, как бабочка!
Медленно и с наслаждением растягивайтесь и осознавайте, что с вами происходит в этот момент!
