Я здоров. Что со мной? Встреча с панической атакой.

«Сердцебиение, учащенный пульс, головокружение, шум в ушах, не могу идти дальше, кажется, что умираю... Приезжает скорая... Дальше полное обследование у врачей, диагноз - полностью здоров. Но это происходит все чаще и чаще, родные считают, что я слишком мнителен, не верят уже мне. Что не так со мной?»

С таким вопросом, обычно, приходят ко мне клиенты с паническими атаками. Когда у человека возникают панические атаки, он особенно напуган, подавлен и деморализован. Симптомы есть, а болезни нет. Полная неопределенность и дезорганизация, непонятно что ожидать от своего организма, он стал как будто неуправляем. Ужасно неловко перед родственниками, они верят сначала, поддерживают, в потом, когда узнают что ты полностью здоров, начинают потихоньку раздражаться и быть недовольными.

Да это и понятно... симптомы настолько явные и сильные, застают человека врасплох, что кажется ещё минута и он умрет, но потом все проходит, как будто ничего и не было. Он растерян, перестаёт доверять себе, своему организму. Что делать? Как быть дальше? И здесь начинается наша с ним кропотливая работа.

В первую очередь, клиент хочет инструкций и объяснений, что это такое и как быть дальше. И в этом случае, я ему даю их! Я объясняю, что такое паническая атака с точки зрения организма и как действовать в случае ее наступления. Обучаю, как правильно дышать и на что обращать внимание, если вдруг снова наступит паническая атака. Это та опора, поддержка, необходимая для клиента, чтобы снять страхи, что он умрет или сойдет с ума, а также первые инструменты для самопомощи в момент панической атаки.

В то же время, я веду с ним работу по выстраиванию жизненного фона, который разрушился в момент появления панических атак. Нет доверия к себе, к тому, что окружает. Паническая атака перевернула весь мир вверх тормашками! Невозможно предсказать, когда она наступит снова…. И тогда тревога и напряжение настолько заслоняют собой все окружающее, что нет возможности увидеть внешние опоры.

Клиент, как правило, приходит и почти с порога начинает рассказывать мне о своих симптомах, без внешней ориентировки. Он не успел ещё приглядеться к окружающей обстановке, ко мне, как к терапевту, понять, насколько доверяет он мне. Его желание одно -  как можно скорее излечиться от этих симптомов! Но этого не происходит без замедления, без возвращения себе доверия, доверия окружающему миру и к терапевту, с которым ты начинаешь работать.

Чтобы выдержать столкновение с той паникой, которую приносит клиент, мне, как терапевту, необходимо самой обладать спокойствием, хорошо чувствовать свое тело, опираться на знания этого феномена, личную компетентность и свой терапевтический опыт. Это позволяет присутствовать мне в отношениях с клиентам, которые наполнены тревогой и отсутствием опор.

Затем, шаг за шагом мы с клиентом восстанавливаем его доверие, учимся заново ориентироваться в пространстве, видеть друг друга, осознавать сигналы своего тела, свои желания, чувства, эмоции.

В процессе совместной работы мы ищем то событие, которое послужило началом панических атак. Полное понимание цепочки возникновения панических атак помогает осознать, что они не появились внезапно, а являются следствием каких-либо переживаемых событий в жизни клиента, которые и привели к их возникновению.

Для этого сначала мы кропотливо, по кусочкам собираем «начало» и «конец» панической атаки, которые, как правило, пропускаются клиентом из-за интенсивности паники, чтобы восстановить непрерывность жизненного опыта клиента, и далее, узнавая личную историю клиента, постепенно становятся понятны причины возникновения панических атак, что позволяет определить дальнейшее направление нашей работы.

Работа с паническими атаками всегда медленная и трудная, но я получаю колоссальное удовольствие в процессе, и особенно в конце, нашей совместной работы с клиентом, когда со временем он постепенно преображается внешне, становится свободнее, как будто начинает «дышать полной грудью», его глаза снова сияют, на лице появляется улыбка, движения становятся легкими, возвращаются мечты и планы, отношения с окружающими обретают новую глубину и вновь появляется интерес к исследованию себя и жизни.

Вот тогда, на этом этапе, я считаю, что наша совместная работа в отношении панических атак завершена и радуюсь, когда получаю от клиентов такие отзывы: «Наталия, здравствуйте! Хочется сказать Вам огромное спасибо за этот путь, который мы прошли!!! С Вашей помощью я учусь чувствовать и понимать себя. Вы открыли мне двери в окружающий меня мир. Оказывается за пределами моей "коробочки" столько всего интересного, нужного, яркого! Ещё много работы впереди, но самый первый и важный шаг сделан! Ещё раз Спасибо Вам!! Я счастлива!!!».