Дыхание

Обращаете ли вы внимание на то, как дышите?

Глубоко, поверхностно, ртом👄, носом👃, прерывисто, часто ли задерживаете дыхание, вам сложнее делать вдох или выдох?

Дыхание - это процесс, который отражает наше психическое,физическое состояние, наш уровень энергии и возбуждения.Часто, испытавая тяжелые эмоции, в ситуациях стресса, мы задерживаем дыхание "замираем"😐 и не проживаем до конца те, чувства,которые у нас возникают. В данном случае такой тип дыхания охраняет нас от травматизации, но если он становится хроническим, то в организме накапливается напряжение, появляются мышечные зажимы и ухудшается наше самочувствие.

Замечали как дышут животные и дети? 🍼😺В их дыхание вовлечено все тело, на вдохе дыхательная волна идет от брюшной полости к голове, а во время выдоха направляется от головы к стопам. Это дыхание, при котором затрагивается живот и расширяются нижние отделы легких, что позволяет дышать более глубоко.

У взрослых людей часто можно наблюдать поверхностное дыхание, а именно дыхание, которое не выходит за пределы грудной клетки. Дыхательная волна в таком случае задерживается на уровне таза, пупка, диафрагма не двигает в достаточном объеме, получается на вдох тратится много энергии, но насыщение кислородом недостаточное.

Для расширения дыхания можно делать простое упражнение ✔- положить руку на живот и дышать, сопротивляясь давлению ладони. Возможно, при таком дыхании через несколько минут у вас возникнет чувство печали ( т.к. мышцы живота затрагиваются при глубоком плаче) и повысится сексуальное чувство, вы начнете ощущать мягкое сексуальное тепло, разливающееся в области таза.

У людей с поверхностным дыханием, мышечным зажимом в районе живота сексуальное желание, возбуждение ограничивается только лишь гениталиями и не распространяется по всему телу. Это связано с частым подавлением сексуальных чувств, запретом на них в детстве.

Если вы сможете принять, возникающие у вас чувства при выполнении упражнения, то ваше тело "оживет" и вы начнете ощущать себя более 👍 комфортно.

Обращая внимание на свое дыхание, вы обращаете внимание на себя! Делайте это почаще!😊