Дыхание жизнь.

    Часто ли вы обращаете внимание на дыхание? А ведь это чуть ли не "первая сигнальная система" для специалистов — телесников (остеопатов, телесно-ориентированных терапевтов, массажистов). Дыхание — жизнь, и это так, там где тело "не дышит" стоит задуматься и обратить внимание. Ложно думать только о торакальном дыхании, на самом деле в организме дышит все, а не только легкие, и здесь не про насыщение кислородом тканей и органов. Здесь о краниосакральном дыхании, и о средних ритмах, и о длинных. Хорошему терапевту достаточно просто посмотреть на человека, что бы увидеть где "не так",где "не дышит", где "хочется полечить", и это без предварительной диагностики, только взглянув. А когда терапевт/остеопат кладет руку на это место, то в 99 случаях из 100 он обнаружит там отсутствие ритма( дыхания ) или его сбивчивость, это отсутствии ритма субъективно воспринимается как стаз — неподвижность, когда все "замерло", рука чувствует холод. 

       Что происходит в этом месте? Холод, неподвижность, замирание — ничего не напоминает? 

У Баскакова в танато-терапии (танатос- смерть)  показатель того, что процесс идет успешно - это снижение температуры тела и конечностей, но если в танато - терапии это. Процесс осознанно вызывается терапевтом для работы с психосоматической или психоэмоциональной составляющей, то в теле это процесс, свидетель далеко не самых хороших перспектив. Чем инициировано такое состояние?

       Пожалуй, важный вопрос, и знание ответа на него частично может позволить освободиться от патологических процессов в теле, и возможно, в будущем уберечь от повторения ситуации. Если вы знаете, где в вашем теле есть такое место, то можно положить на него руку, закрыть глаза и спросить: " Что тебя довело до такой жизни? ". Возможно, тело вам покажет ситуацию, которая заставила однажды испугаться, зажаться или запретить себе. 

Если у вас есть на примете телесный терапевт, тогда на прием - остеопатические, массажные, телесно-ориентированный техники очень хорошо работают с такого рода проблемами. Главное вовремя отреагировать и не довести себя до болезни. 

       И напоследок несколько советов:

• Слушайте тело. Наблюдайте за своим дыханием, как оно меняется. Замечайте за собой в каких моментах оно сбивается, замирает, становится поверхностным, а в какие глубоким, спокойным, с ресурсными паузами. Позволяйте себе вечером перед сном давать 5 минут расслабления и тишины,в эти минуты проделайте технику полного йоговского дыхания, в процессе которого мы включаем в процесс дыхания брюшную, диафрагмальную и грудную область.  Вдох медленный идет  в живот раздувая его, потом в грудную клетку и в ключицы, а выдох в обратном направлении. 
• Следите за мышечными сокращениям — поднятые  плечи, сжатая промежность и поджатый копчик. Как только такое обнаружили у себя, срочно расслабляйте. 
• Следите за нормальной работой кишечника, пейте стакан теплой воды сутра на тощак, пейте воду в течении дня, и помните, что большинство проблем с кишечником имеют психосоматическую природу. Женщины, особое внимание уделите урогенитальной области, держите ноги и поясницу в тепле, серьезными проявлениями стазирования являются циститы и эндометриозы.  
• Делайте простое, но весьма эффективное упражнение. Как только вы обнаружили у себя проблемную зону, положите на нее свои руки, не причитайте и не думайте о проблеме, просто начните дышать через эту область. Иногда можно сопровождать вдох и выдох движением руки — на вдохе ладонь приподнимается как бы увлекая за собой эту часть тела, на выдохе слегка прижимается.

        И делайте все, как говорил профессор Пак Джи Ву: "По осюсениям".

Будьте здоровы, дышите легко!

Автор: Воробьева Е.Г.