Состояние CRASH vs COACH

Жизненные изменения в самом начале сопровождает не только радостное возбуждение, но и 
- естественный страх неизвестного, 
- необходимость отпускать прошлое, 
- чувство уязвимости, 
- повышенная конфликтность.

Это состояние называется CRASH, когда человек становится:

С- напряженным, тело зажато, как будто ожидает опасность.

R - реактивным, эмоционально реанирует на препятствия или трудности во взаимодействии.

А - анализирующим, уходит в "мысленную жвачку".

S - отделенным, отсутствует контакт с миром, другими людьми и собственными чувствами.

H - ранимым, наносит боль себе и другим.

Чтобы успешно совершить процесс изменений, важно развивать в себе такие качества, как 
+ гибкость, 
+ стабильность, 
+ баланс, 
+ связь с реальностью,
+ способность отпускать прошлое. 

Все эти качества воплощаются в особо эффективном внутреннем состоянии, которое называется COACH. 
Оно переживается как:

C - центрированное. Полное присутствие в теле, ощущение опоры под ногами и внутренняя сила.
O - открытое. Любовь и принятие, открытость всему, что происходит в жизни здесь и сейчас.
А - внимательное, осознанное, когда вижу, слышу и чувствую.
К - в контакте с другими людьми, которые находятся в пространстве изменений. Контакт с ресурсами, внутренней поддержкой, знаниями.
Н - ощущение контроля.

Надеюсь, вы уже знаете, что любому позитивному опыту можно научиться.

Можно научиться и качественному состоянию COACH. 

Сейчас, когда я описала его, вы можете войти в это состояние в нужный момент. 

Прямо сейчас вы можете сделать несколько плавных вдохов и выдохов, обращая внимание на то, как из тела выходит вместе с выдохом напряжение, а вместе с вдохом тело наполняется легкостью и энергией. И вместе с этим возвращается сила, внимание становится более направленным, более сфокусированным. И вы замечаете, как все, что беспокоило уходит на второй план и чувства спокойно появляются и исчезают. И из этого состояния вы можете заметить как вы наполняетесь ресурсами и возникает устойчивое ощущение собственной ценности, значимости и спокойного контроля над своим состоянием. 

COACH - состояние определяет качество решений и действий на пути изменений. 
Оно помогает человеку не бежать от жизненных трудностей на пути изменений, а встречать препятствия с ощущением внутренней силы, принятием и осознанностью. 

В состоянии СОАСН можно спокойно и планомерно следовать своему пути