"Я не люблю свою работу". Как справиться с напряжением на работе.

Друзья, привет! Как вы?

Ко мне часто обращаются клиенты с запросом о том, что не любят свою работу и что делать, куда податься и чем заниматься.

По моим наблюдениям часто «не любовь» к работе взаимосвязана с тем, что человеку тяжело выносить напряжения в контактировании с другими людьми. То есть, если бы не начальник, не Маша из бухгалтерии, не политика компании (а это тоже люди), не каждое утро и вечер в метро (и там тоже люди), то оказывается, что работа нравится.

И поэтому я хочу сегодня поговорить на тему эмоционального напряжения:

✅Что такое эмоциональное напряжение: это совокупность эмоциональных переживаний, которые возникают в процессе контактирования. И из-за которых снижается эмоциональный фон, уменьшается мотивация;

✅Как возникает напряжение: чаще всего напряжение происходит по следующему механизму: при контакте с кем либо мы получаем какую-то информацию. Так как контактирование происходит с разными людьми, то и информация прилетает разная. Когда прилетает что-то, что вызывает определенные чувства, с которыми человек не умеет справляться, реакция на поглощение, а не на выделение. То есть человек в таком случае чаще выбирает «проглотить», то есть в себя, а не выделить, наружу.

Важно добавить, что чаще реакции схожи с теми какие были приняты в родительской семье, а ребёнку не всегда дают слово;

✅Напряжение возникло, человек с ним ничего не делает, в таком случае огромное количество сил и энергии уходит на контейнирование этого напряжения, все ресурсы направлены только на это. Соответственно человеку сложно двигаться вперед. И тогда человек или останавливается в своем карьерном развитии или откатывается назад.

- Способы "отката": усталость, которая не проходит после отдыха, снижение мотивация, обесценивание ( да не особо и надо мне это), ощущение своей ненужности, потеря смысла жизни или цели деятельности, постоянная смена работ, хаотичная смена деятельности.

✅Что делать? 

Начать учится вербализовывать. То есть не запихивать внутрь всем свои переживания, а выделять. Говорить о своих чувствах, ставить границы, прояснять возникшие ситуации (Я сейчас растерян, дайте мне время/скажу через 15 минут/Что ты имеешь в виду?/ Я хочу прояснить/ зачем ты мне это говоришь?), брать #ответственность за свои выборы. Это процесс не простой, но очень интересный. Иногда клиенты шутят: «А что так можно было?».

- Почему я призываю работать с эмоциональным напряжением? Потому что люди везде. Если человек не справляется с эмоциональным напряжением, то смена деятельности или сферы не поможет, догонит и там. 

На мой взгляд мир сейчас очень быстрый и агрессивный и бизнес-навыки они хороши, но этим никого уже не удивить, этого не достаточно. Важно качать психические мышцы.

Мне очень откликаются слова Далай Ламы: «Человек может быть счастлив и успешен одновременно».

А так же я приглашаю на консультацию лично и онлайн:

Наталья Горелова 

+ 7 915 228 51 05 (звонок, смс, вотс ап)

www.ngorelova.ru