Как не игнорировать себя?

Мне очень знакомо то, как можно игнорировать себя, свои желания и чувства. Социум в котором я развивалась транслировал то, что замечать свои потребности бывает небезопасно, и я стала подстраиваться под него. От проявления желаний часто зависело буду ли я принята другими. Помню, как старалась быть хорошей и послушной перед воспитательницей. Я часто молчала, замирая в страхе и стыде сделать движение, сказать лишнее слово, попросить о чем-то, потому что боялась за свою безопасность. Непослушных детей ругали и наказывали эмоционально и физически, и я с ужасом за этим наблюдала. Для меня было крайне страшно столкнуться с такой реакцией, и я научилась предавать себя, а именно не замечать своих потребностей и быть удобной для других.

В детстве я много болела, часто уставала и мало жалела себя. Мне знакомо то, как можно не принимать во внимание свои чувства, отрицать их, считать не важными. Они же, в свою очередь, переходили в телесные симптомы (боли, мышечные зажимы, болезни). Таким образом, мое тело кричало мне о потребностях, которые не были услышаны. Только оказавшись в терапии, я поняла, что больше так жить, как раньше не хочу. Я решила выбрать для себя другой путь - начать знакомство с собой настоящей и учиться заботиться о себе.

Не замечать себя явно проще и привычнее, хоть и непонятно, чем это может обернуться в последствии. Обратить внимание на свое самочувствие, на то, что, например, устал или чего-то хочешь / не хочешь, требует порой усилий. Ведь, если заметить себя, то придется нести ответственность за то, как живешь и делать выбор, как обходиться со своим состоянием.

Думаю, что самый большой подарок, который можно для себя сделать во взрослом возрасте - это остановиться и прислушаться к себе, замечая то, что происходит внутри, глубоко вздохнуть и продолжить свою жизнь, опираясь на себя. И эта новая жизнь намного интереснее, красочнее, глубже и многограннее.

 А как Вам кажется к чему может привести игнорирование себя? Знакомо ли это Вам?

Буду рада Вашим комментариям.