Зачем ходить к психологу

Если у меня нет психиатрического диагноза, нет депрессии или панических атак, то зачем мне идти к психологу? Чем он может мне помочь?

Хороший, правильный вопрос! На самом деле перед походом к психологу или психотерапевту стоит его себе задать: а что конкретно я хочу получить от сеансов? Каких результатов я хочу достичь? Каких улучшений в жизни я ожидаю?

Ведь психологи занимаются не только и не столько терапией, но и консультированием - а сюда входит и психологическое просвещение, и сопровождение на пути к вашим целям, и помощь в разрешении семейных конфликтов, и вообще в преодолении сложных ситуаций. И коучинг, и тренинги, и карьерные консультанты - это, по факту, узконаправленная версия психологического консультирования.

Вот небольшой список тем, с которыми может помочь психолог:

• Отношения в паре:

- отсутствие партнёра

- одиночество в отношениях

- пережить расставание

- конфликты и обиды

- измена собственная или партнёра

- насилие со стороны партнёра, абьюз

- любовная зависимость

• Отношения с детьми:

- ссоры, конфликты

- тревога за ребёнка

- вопросы воспитания

- поддержка при беременности и в первые месяцы после рождения малыша

• Отношения с родителями:

- злость, обида на родителей

- конфликты

- страх за родителей

- ваше детство и его влияние на всю дальнейшую жизнь

• Самореализация, предназначение:

- преодоление кризисов 0,1,3,18,30,50 лет

- поиск своего предназначения

- помощь в построении карьеры или бизнеса

- поиск жизненных смыслов, ценностей, работа с утратой смысла

- страх смерти

- прокрастинация, лень, неумение доводить начатое до конца

- сложность выбора

- противоположные чувства и что с ними делать

- неудовлетворённость отдельными сферами жизни

- что мешает вам получать желаемое

• Отношения с самим собой:

- вечная задолбанность, апатия

- самооценка и уверенность в себе

- как полюбить и принять себя

- как позволить себе наслаждаться жизнью

- как перестать винить и ругать себя

- умение поддерживать себя самому

- умение находить поддержку в других

- улучшение качества жизни

- осознанность, жить в настоящем

- переосмысление прошлого, построение планов