страх перед родами

Что же такое страх с точки зрения психологии? Страх -  это одна из базовых эмоций, которая возникает при условиях угрозы жизни человека, а так же при угрозе его ценностям и убеждениям. Причины страха бывают внутренние и внешние. Так как страх -  это эмоция социальная, поэтому чаще ею «заражаются» от общества. То есть, мы обучаемся бояться там, где это вроде бы адекватно. Принято бояться у стоматолога – боимся, принято бояться родов – тем более боимся. И есть внутренние причины страха, это чаще всего «горе от ума», результат нашего нескончаемого внутреннего диалога, который в виде образов тут же показывает соответствующие ужасающие картинки. И если так систематично несколько дней повизуализировать, то вы заработаете себе страх. В народе называют процесс создания страха «накручивание». Можно услышать такие фразы: «ну что ты себе накручиваешь» и т.д.

Это в общем - то нехорошо, неплохо, это кому как нравиться. И вместе с тем существует множество авторитетных исследований, которые доказывают, что длительное пребывание в негативных эмоциях вызывают «сбои» в здоровье физического тела. А так как речь идет о беременной женщине, то эти эмоции влияют и на формирование и развитие ребенка.  

Например, такие эмоции, как обида, страхи, злоба и т.п., реально могут стать причиной различных аномалий развития внутриутробного ребёнка. И, по мнению этих исследователей негативные эмоции как раз - таки и  являются причинами аномалий развития ребёнка гораздо чаще, чем тератогенные факторы.

 Э.К.Айламазян в своем учебнике «Акушерство» относит к  тератогенным факторам следущее:

1) вирусные заболевания матери
2) физические вредности (УФО, УЗИ, рентген и др.)
3) химические вредности (ртуть, алкоголь, никотин, лекарства)
4) механические факторы (опухоли матки, перегородка матки)
5) неполноценное питание беременной
6) эндокринные расстройства (сахарный диабет) (Э.К.Айламазян, учебник «Акушерство)

И вот еще одно исследование врача акушера –гинеколога Малышевой Т.А. Она 32 года проработала в роддоме, специалист ультразвуковой диагностики, на сегодняшний день руководит центром подготовки беременных к естественным родам «Возрождение». Так вот  ее многолетние исследования привели ее к следующему выводу:  «медицина не включает негативные переживания и мысли беременной мамы в список тератогенных факторов. И более того, негативное отношение медиков к беременным женщинам на ранних стадиях в женской консультации, может даже спровоцировать развитие аномалий развития у ребёнка (у меня было и такое наблюдение).Таким образом, получается, что мысль первична, а материя уже за ней – вторична. И хорошее здоровье сможет дать своему ребёнку та мама, которая все 9 месяцев беременности проживёт в радости, счастье и любви к своему малышу».

Итак, мы с вами пришли к выводу, что страх и другие негативные эмоции не только не -приятны, но и вредны. Теперь пришла пора разобраться, какие бывают страхи и как их преодолеть?

Страхи бывают самые разные, примерно это выглядит так: какой родиться ребенок, боюсь рожать, что будет с моей фигурой, как бы чего не вышло) и практически каждая женщина может продолжить этот список.

До какого - то момента некоторая доля страха является адекватной, мобилизирующей. Для удобство возьмем 10 - балльную шкалу, где 10 - баллов это «тихий ужас», а 0 балов это отсутствие страха. Так вот, когда мы говорим об адекватной доле страха беременной,  имеется ввиду диапазон от 1до 3балов. Дальше, в данной статье, нам пригодиться эта шкала.

 Так, например,  у беременной женщины возникает внушенный социумом страх родов. И если это страх  мобилизирующий (1-3 балла), то она начнет изучать вопрос, связанный с ее страхом.  Например, если это страх родов, она изучит как происходят роды, что за чем следует и т.д. Когда женщина обретает эти знания, появляется понимание процесса, и как следствие - спокойствие и уверенность. Ведь страх - это всегда неизвестность,  и лучший способ преодолеть неизвестность - это дать ей название и превратить ее в знание.

Тогда женщина осознанно, либо бессознательно понимает, что эмоции сигнализируют нам о нашем внутреннем состоянии. И если - это негативная эмоция возникла, важно разобраться, какую информацию хочет сообщить эта эмоция. Не нужно в нее погружаться или напротив отгонять(вытеснять) ее от себя, важно понять ее посыл.

Если же вы вызвали (или позволили вызвать другим) неадекватную долю страха (от 4 до 10баллов), то тогда происходит «впадение в выученную беспомощность». Женщина начинает слушать ужасающие истории о родах, «страшилки» женской консультации. Кстати, различные страхи успешно поддерживаются медицинскими учреждениями, с целью причинить добро, абы что не вышло. И как следствие, возникает порочный круг. В такой ситуации происходит потеря ответственности за свою жизнь, и эта ответственность в итоге переходит в руки здравоохранения. Человек перестает быть субъектом, и становиться объектом медицинских манипуляций.  И в таком случае речи о естественных домашних родах быть не может. К сожалению, таких женщин с выученной беспомощностью подавляющее большинство. Когда человек запуган, испытывает различные страхи, тогда им легко управлять. Как иногда говорят: « Рабы, которым нравиться быть рабами».

Поскольку в статье речь идет о страхах, мы обсудим с вами как справиться с таковыми если все же нам удалось впасть в страх от 4-7до баллов.

Способов множество, приведу самые простые и эффективные в домашних условиях.

Все рецепты начинаются с того, что мы по шкале определяем уровень своего страха. Определяем, где в теле он находиться, а так же его цвет, вес, форму, фактуру и т.п.  Далее задаем вопрос этому страху: «Что важного и нужного он для нас делает?». И, каким бы ни был страх, начинаем выполнять с ним предложенные манипуляции, пока страх не стал делать эти манипуляции с нами.

Рецепт №1

Берем 3 листа А₄. На 1 листе рисуем свой страх. На 3 листе рисуем рисунок - себя в будущем, когда вы справились с этой эмоцией. А на 2 листе рисуем рисунок который олицетворяет, что именно вам нужно сделать. В этом упражнении наличие ума будет мешать, его важно отключить и послушать себя, какие образы возникают, вот именно их и зарисовать.

Рецепт №2

Определили, где находится в теле страх, сколько балов, затем на расстоянии 25-30 см от глаз ищем 2 горизонтальные точки. Расстояние между ними примерно 50 – 60 см. Затем выбираем самую «ядерную» картинку, которая нас пугает, если нет картинки, просто концентрируемся на этом неприятном ощущении и начинаем быстро смотреть то на одну точку то на другую, и так в течении минуты. Затем оцениваем сколько сейчас баллов по шкале. И так делаем до тех пор пока не уберем страх в ноль. Очень простая и эффективная техника.

Если вы испытываете страх от 8 до 10 баллов, рекомендуется обращаться к специалисту. На этом уровне страхов сложно, что - либо сделать самостоятельно и, вместе с тем, все же следует попробовать это сделать.

И еще важная информация по поводу помощи специалиста. Если вы вдруг обратились не к психологу, а к психотерапевту, либо к психиатру, и он вам назначает транквилизаторы либо нейролептики, вы можете их принимать. И вместе с тем, лучше знать о последствиях содеянного.

А, именно: у человека есть фаза быстрого сна, которая является «внутренним психотерапевтом». Когда мы принимаем подобные препараты, они блокируют фазу быстрого сна, в результате чего переработка негативных переживаний блокируется. Да, может наступить облегчение. Многие люди, отмечают, что после применения препаратов они и вовсе не испытывают никаких эмоций. А один мой клиент, когда пришел ко мне впервые, сказал, что лучше я «подепрессую», какое - то время, чем буду пить таблетки назначенные психиатром и ощущать себя овощем, который не испытывает никаких эмоций.

  Таким образом, в наше непростое время естественные  роды стали редкостью и требуют от личности сознательности. А в свою очередь сознательность нужно развивать, как говориться, «включать мозги». Хорошо когда пара сознательно готовиться к зачатию, и эта подготовка не сводиться к сдаче анализов. Подготовка обычно начинается заблаговременно, до зачатия, готовиться как физическое тело, так и психика. Оздоравливается, очищается организм, убираются вредоносные «мысли –вирусы», глубинные разрушающие программы и т.д. И если все же этой подготовки не было, у женщины есть 9 месяцев, чтобы уделить время себе. Даже если у вас до родов осталось 2 месяца, этого может быть достаточно, чтобы привести себя в порядок, при условии ежедневной работы над собой.

Итак, страх это ничто иное как сигнал нашего бессознательного об опасности. Важно его принять к сведению и использовать в своих интересах. Ведь эта негативная эмоция имеет положительное намеренье, она заботиться о нас.