Если ваш ребёнок испытывает страх

Если про многие детские проблемы можно сказать, что ребенок их со временем перерастет, то со страхами дело обстоит отнюдь не так утешительно. Ребенок растет, и очень часто страхи растут вместе с ним. Чем больше расширяются  его познания, и развивается фантазия, тем больше он осознает опасности, подстерегающие человека в нашем далеко не безопасном мире. Особенно сейчас, когда этот мир нестабилен и заряжен агрессией. В последние годы специалисты отмечают существенный рост детских страхов, и это очень тревожно. Лучше всего по поводу детских страхов обратиться к психологу, но родителям тоже нельзя стоять в стороне. Чем могут помочь родители своему ребенку?

     Ребенок, испытывающий страх имеет локальные и общие мышечные зажимы психосоматического характера. Снизить уровень страхов и ослабить мышечные зажимы у ребенка родители могут с помощью упражнений на дыхание с глубокими вдохами-выдохами, сопровождающимися играми со словами и звуками. Например:

Для снятия мышечных зажимов используются также релаксационные упражнения. Например:

Предложите ребёнку лечь на диван, расслабить руки, ноги, закрыть глаза и представить, что он «летит» куда  ему больше всего хочется. Здесь важно, чтобы ребёнок с закрытыми глазами  представил свой «полёт» и, по просьбе родителя, одновременно рассказывал о том, что он «видит». Такие «путешествия» можно совершать на другую планету, на необитаемый остров, в страну сказок, страну, где жители ничего не боятся и т.д. Данное упражнение позволяет не только расслабить мышечную систему, но и активизировать функции памяти и воображения.

• У ребенка с большим количеством страхов мышцы находятся в постоянном напряжении, движение крови замедляется, поэтому необходим массаж 3 раза в год (в идеале).
• Очень полезны для расслабления мышц и улучшения кровообращения занятия ушу, йогой, танцами, пением, плаванием и др.
• Приучите ребенка рассказывать и рисовать страшные сны и терпеливо его выслушайте. Страшные сны – это реакция детской психики на дневные страхи. Рисование и рассказывание страшных снов освобождает ребенка от ночных страхов. В финале злые герои должны превратиться в добрых, а автор сна и рисунка обязательно подружиться с ними.
• Хорошо, когда родители (и в первую очередь папы) рассказывают сыновьям и дочкам о своих детских страхах. Это вселяет в ребенка уверенность. Такие истории можно придумывать, стараясь сделать их посмешнее. Не бойтесь за свой авторитет. Наоборот, вы сблизитесь с ребенком, станете лучше понимать друг друга. Когда родители совершенно непогрешимы и всесильны, для детской психики это непомерная нагрузка.

   Поддержка детей в их первоочередных нуждах, помощь в установлении контакта с миром и преодоление страха перед ним становятся необходимыми. И, конечно, неоценимую роль в этой продолжительной и кропотливой работе играют родители. Войти в доверие к своему ребенку нельзя посредством всемогущего «Сезам откройся!» или воспользоваться готовым рецептом, тут нужен ключ, который каждая родительская душа должна выковать самостоятельно.