Как нельзя бороться со стрессом или самый вредный совет кухонных психологов

Автор статьи: Елена Нагаева

Поскольку тема стресса актуальна во все времена, и все мы периодически его проживаем и все ищем способы с ним справиться. многих интересует КАК справиться со стрессом. Однако иногда достаточно НЕ делать того, что справиться мешает… Поэтому сегодня я хочу рассказать, как точно НЕ НАДО справляться со стрессом. Но для начала - буквально пара слов простым языком о том, что же такое стресс. Ведь мы не можем бороться с тем, чего не понимаем?

И так.

Стресс - это реакция организма, в случае, когда реальность не соответствует или перестает соответствовать желаемому, это мобилизация внутренних ресурсов, для того чтобы на эту реальность тем или иным способом повлиять.

На самом деле в периодическом стрессе ничего ни плохого, ни страшного нет, это естественный процесс жизни. Плохо, только когда стресс становится ⭕затяжным или хроническим, и напряжение не сменяется удовлетворением и расслаблением. Так происходит, когда мы не находим достойного выхода из обстоятельств или способа перестроить жизнь, и тогда мы как бы перманентно начинаем жить в этом напряжении, страхе и неудовлетворенности, а мобилизация сил плавно превращается в истощение и чувство беспомощности. Такой стресс уже вреден, так как переходит в неврастению - хроническое истощение нервной системы на фоне перенапряжения.

Теперь про самый вредный совет или о том, как не надо справляться со стрессом.

Так вот.

Самый страшный страшный совет, который дают друг другу люди без психологического образования - это совет "не обращать внимания на стресс".

Во-первых, это диссоциация от эмоций, иными словами - вытеснение, то, на что вы не обращаете осознанное внимание, уходит в подсознание и результирует физической болезнью.

Во-вторых, если постоянно отстраняться от всего, то мы перестаем жить здесь и сейчас. Мы не чувствуем не только стресса, но уже и радости. Нельзя заставить себя чувствовать только один спектр эмоции и не чувствовать другой, можно только полным пакетом или отказаться от всего или чувствовать все...

В-третьих, не обращать внимание, можно только на то, что не важно. А человек, для которого ничего в жизни не важно обычно теряет смысл жизни, и даже впадает в депрессию... Вот представьте, что у кого-то, например... например ребенок умер... или семья развалилась... И человек горюет и пытается найти выход, а ему кто-то говорит: "Да не важно это все - не обращай внимания, расслабься..." Ну скажите же бред?.. Так делу не помочь.

Люди, которые дают этот дурацкий совет как правило сами просто не нашли лучшего способа, чем отстранение, и при этом неосознанно хотят похвастаться, тем, какие они сильные и самодостаточные, что могут легко отстраниться от любой проблемы, хотят ощутить свою значимость давая крутой совет. То, что этот совет не приносит никакой реальной пользы, они естественно не знают. Они как бы сравнивают "себя-великих", которые могут отстраниться от чего угодно с простыми людьми, у которых этого не получается. Естественно те, кому это говорится чувствуют себя ещё и не совсем комфортно, от такого сравнения, как будто они какие-то не такие.

Однако я надеюсь, что мое разъяснение наконец расставило все по своим местам.

 

В завершение, хочу рассказать вам историю, которая собственно послужила основой для написания этой статьи.

Однажды угораздило меня записаться на массаж. Массаж я люблю, но конкретно в то место я сходила в первый и последний раз.

Во время процедуры специалист начала меня спрашивать, почему у меня напряжение в той или иной части тела, и я честно ответила ей "был затяжной стресс, теперь пришло время осознанно восстанавливать себя, в том числе массажем".

В общем, я пожалела, что сказала. Весь оставшийся час, вместо того чтобы получать телесное удовольствие у меня вяли уши от ее рассказов о том, как надо ни на что в жизни не обращать внимания... Очень хотелось не обращать внимание как раз на ее неуместное бубнение, но остановить женщину, вообразившую себя просветлённым учителем, не получалось...

Но страшно было не от того, что она не дала мне расслабиться. Я лежала и думала только о том, что вот мне то понятно, что дамочка несёт чушь, но скольких же людей, которые к ней приходят она может покалечить своими псевдо-гуру-наставлениями...

И я очень рада, что у меня есть возможность хотя бы тем, кто знает меня рассказать, что происходит на самом деле в нашей психике и предостеречь от мракобесия попсовых советов.

Пишите в комментариях, ваши мысли и истории.

И следите за публикациями. В следующей статье я расскажу что-же все-таки делать реально стоит, если стресс таки стал частью вашей повседневной жизни.

 

Ваша

Елена Нагаева

психолог, гипнотерапевт, сексолог, тренер НЛП, член профессиональной психотерапевтической лиги.

Записаться на консультацию или задать ваши вопросы можно через whatsapp по номеру +79676686808

 



Просмотров: 284
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Трудоустройство на раз-два-три, или На что на самом деле надо обращать внимание, когда ищешь работу
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Мои "пять копеек" о том, что все психологи работают только ради денег.
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • Как выбрать психолога? Что важно знать и на что обращать внимание
  • СТРЕСС. Что это и как с ним справляться.
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Как мне делать только то, что по итогу приносит радость и удовольствие?"
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека
  • Меня все бесит или что делать, когда злость зашкаливает?
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь