Как нельзя бороться со стрессом или самый вредный совет кухонных психологов

Поскольку тема стресса актуальна во все времена, и все мы периодически его проживаем и все ищем способы с ним справиться. многих интересует КАК справиться со стрессом. Однако иногда достаточно НЕ делать того, что справиться мешает… Поэтому сегодня я хочу рассказать, как точно НЕ НАДО справляться со стрессом. Но для начала - буквально пара слов простым языком о том, что же такое стресс. Ведь мы не можем бороться с тем, чего не понимаем?

И так.

Стресс - это реакция организма, в случае, когда реальность не соответствует или перестает соответствовать желаемому, это мобилизация внутренних ресурсов, для того чтобы на эту реальность тем или иным способом повлиять.

На самом деле в периодическом стрессе ничего ни плохого, ни страшного нет, это естественный процесс жизни. Плохо, только когда стресс становится ⭕затяжным или хроническим, и напряжение не сменяется удовлетворением и расслаблением. Так происходит, когда мы не находим достойного выхода из обстоятельств или способа перестроить жизнь, и тогда мы как бы перманентно начинаем жить в этом напряжении, страхе и неудовлетворенности, а мобилизация сил плавно превращается в истощение и чувство беспомощности. Такой стресс уже вреден, так как переходит в неврастению - хроническое истощение нервной системы на фоне перенапряжения.

Теперь про самый вредный совет или о том, как не надо справляться со стрессом.

Так вот.

Самый страшный страшный совет, который дают друг другу люди без психологического образования - это совет "не обращать внимания на стресс".

Во-первых, это диссоциация от эмоций, иными словами - вытеснение, то, на что вы не обращаете осознанное внимание, уходит в подсознание и результирует физической болезнью.

Во-вторых, если постоянно отстраняться от всего, то мы перестаем жить здесь и сейчас. Мы не чувствуем не только стресса, но уже и радости. Нельзя заставить себя чувствовать только один спектр эмоции и не чувствовать другой, можно только полным пакетом или отказаться от всего или чувствовать все...

В-третьих, не обращать внимание, можно только на то, что не важно. А человек, для которого ничего в жизни не важно обычно теряет смысл жизни, и даже впадает в депрессию... Вот представьте, что у кого-то, например... например ребенок умер... или семья развалилась... И человек горюет и пытается найти выход, а ему кто-то говорит: "Да не важно это все - не обращай внимания, расслабься..." Ну скажите же бред?.. Так делу не помочь.

Люди, которые дают этот дурацкий совет как правило сами просто не нашли лучшего способа, чем отстранение, и при этом неосознанно хотят похвастаться, тем, какие они сильные и самодостаточные, что могут легко отстраниться от любой проблемы, хотят ощутить свою значимость давая крутой совет. То, что этот совет не приносит никакой реальной пользы, они естественно не знают. Они как бы сравнивают "себя-великих", которые могут отстраниться от чего угодно с простыми людьми, у которых этого не получается. Естественно те, кому это говорится чувствуют себя ещё и не совсем комфортно, от такого сравнения, как будто они какие-то не такие.

Однако я надеюсь, что мое разъяснение наконец расставило все по своим местам.

В завершение, хочу рассказать вам историю, которая собственно послужила основой для написания этой статьи.

Однажды угораздило меня записаться на массаж. Массаж я люблю, но конкретно в то место я сходила в первый и последний раз.

Во время процедуры специалист начала меня спрашивать, почему у меня напряжение в той или иной части тела, и я честно ответила ей "был затяжной стресс, теперь пришло время осознанно восстанавливать себя, в том числе массажем".

В общем, я пожалела, что сказала. Весь оставшийся час, вместо того чтобы получать телесное удовольствие у меня вяли уши от ее рассказов о том, как надо ни на что в жизни не обращать внимания... Очень хотелось не обращать внимание как раз на ее неуместное бубнение, но остановить женщину, вообразившую себя просветлённым учителем, не получалось...

Но страшно было не от того, что она не дала мне расслабиться. Я лежала и думала только о том, что вот мне то понятно, что дамочка несёт чушь, но скольких же людей, которые к ней приходят она может покалечить своими псевдо-гуру-наставлениями...

И я очень рада, что у меня есть возможность хотя бы тем, кто знает меня рассказать, что происходит на самом деле в нашей психике и предостеречь от мракобесия попсовых советов.

Пишите в комментариях, ваши мысли и истории.

И следите за публикациями. В следующей статье я расскажу что-же все-таки делать реально стоит, если стресс таки стал частью вашей повседневной жизни.

Ваша

Елена Нагаева

психолог, гипнотерапевт, сексолог, тренер НЛП, член профессиональной психотерапевтической лиги.

Записаться на консультацию или задать ваши вопросы можно через whatsapp по номеру +79676686808