Всем доброго! Поднял тему по вашим заявкам. Вопрос о стрессе и заедании. Друзья, тут очень серьезная ошибка на входе, так сказать. Именно поэтому и страдаете. Попробуем разобраться ° ➡️ Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз. Главное - адаптационных, организм приспосабливается через напряжение ° ➡️ Т.е., сам стресс - это норма. Проблемы начинаются при длительном воздействии неблагоприятных факторов, когда выходят из строя разные системы организма. Чаще иммунная, вегетативная, нервная. Проявляются инфекции, сложные заболевания нервной системы, неврозы ° ➡️ В чем главная ошибка вашего вопроса? И, кстати, это очень распространенное мнение "в народе", вы не одиноки. А в том, что стресс не заедается!! Заедается тревога, которая стресс или простое напряжение сопровождает! ° ➡️ Сложность заключается в том, что мы плохо распознаем цепочку "напряжение"- "неспецифическая (общая, как бы ни о чем) тревога" - "реальная эмоция" (страх, злость, радость) - "связь с ситуацией" - "поведение" (например, заедание). А цепочка эта есть... ° ➡️ Получается, если я умею улавливать колебания напряжения в себе, то у меня появляется варианты поведения: "делать-не делать". Большинство людей, если они не в психозе, в состоянии оценить зловредность и последствия поступка. Даже если и сделают, это их личный выбор - качество жизни уже другое )) ° ➡️ Теперь маленький, но важный совет: пробуйте замедляться в принципе. Делать паузу, брать тайм-аут. В общении, или при принятии решений и т.д. Возьми паузу, скушай твикс )) Конечно нет, возьми паузу и прислушайся к себе! ° ➡️ Есть люди, которые зависают и им вредно брать паузу слишком долго, но это отдельный разговор ° ➡️ В этом посте в основном была теория, а вот в одном из своих видео я расскажу больше о практике - как можно помочь себе перестать заедать тревогу
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
