Горе, утрата, страдание.

Горевание, утрата, страдание.
"Раз! Два! Горе не беда!
Канареечка весело поёт!"
( Старинная солдатская песня)
 
В детстве мы тоже маршировали под эту песенку, браво отстукивая общий ритм.
и особенно не задумывались, чем отличается горе от беды? 
 
Беда - это событие, которое произошло, случилось, с этим уже надо что-то делать. Относиться к беде можно по-разному.  Разные чувства возникают в ответ. 
 
Горе всегда связано с потерей того, что было очень значимо для человека, как будто человек теряет часть самого себя.
 
 
Википедия говорит, что 
 
*"Гóре — интенсивное эмоциональное состояние, сопутствующее потере кого-то (или чего-то), с кем (или с чем) у человека была глубокая эмоциональная связь...это одна из базальных эмоций, связанная с ощущением объективной или субъективной потери значимого объекта, части идентичности или ожидаемого будущего. ""*
 
Я бы хотела обратить внимание, что при внешнем сходстве горе отличается от страдания. 
 
У горя  есть важная функция- обретение идентичности, в гореванит человек возвращает себе самого себя, как будто бы забирая от утерянного объекта , то важное, о чём горевал, чего сильно не хватало. Человек научается создавать это самостоятельно, находит другой источник удовлетворения своей потребности, приобретает силу и внутреннюю глубину. 
 
Горе - это динамический конечный процесс. Оно имеет  развитие по стадиям, рогоужаясь в него  периодически человек как будто бы переключается  на что-то  другое.
 
Страдание подобно омуту  и  может быть бесконечным
-бел горюч камень на груди лежит!
 
Не выйти из этого омута, не высушить этих слёз, не испить этой боли до дна.
В горевании человек рано или поздно восстанавливает связь с реальностью и принимает её с поправками на потери. Человек может выстроить отношения даже  с умершими через память, через поминание, через продолжение общего дела.
 
Страдание  дает не смирение человеку, а бесконечную боль. Как-будто Ярославна на высоком берегу Путивля плачет и плачет год за годом, рока не уйдет за последнюю черту вслед за любимым. Я знаю много примеров, когда  женщина после смерти близкого человека всю жизнь носила траур, так и не вернувшись в мир живых, оставаясь на границе между мирами.
 
 З. Фрейд считал, "что основная функция печали состоит в том, чтобы «забрать» психическую энергию от утраченного объекта. В это время «объект продолжает существовать психически», а по её завершении «эго» становится свободным от привязанности и может направлять высвободившуюся энергию на иные объекты."
Как проходит работа горя?
Есть пять стадий горя, о которых писала Элизабет Кюблер-Росс:
Отрицание
Злость
Торг
Депрессия
Принятие
 
Все они соответствуют нормальным реакциям на горе, человек может проживать все стадии последовательно, а может возвращаться на ту или иную стадию снова и снова. Давайте рассмотрим их подробнее.

1. "Отрицание* Человеку кажется, как будто бы  ушедший или умерший по-прежнему рядом, просто вышел в соседнюю комнату, то , что произошло  неправда.  Иногда слышится голос, возникает ощущение близости. Реальность кажется бессознательному слишком разрушительной и поэтому включается ранняя детская защита отрицание.  
2. *Злость.* "Как ты мог так поступить?"  Однажды ко мне на прием пришли отец с  дочерью , 2 недели назад похоронившие жену и мать. Почти весь сеанс слёзы текли по щекам, на концу сеанса отец очень горько воскликнул:" зачем она пошла на обгон?! Как она могла так поступить с нами?!" Это непростой этап проживания горя, но очень важный.  Он позволяет начать действовать и признавать реальность. 
3. *Торги*. На этом этапе часто застревают дети после развода. "Мамочка , если я буду себя вести очень хорошо, папа тогда сможет к нам вернуться?" "Любимая прости, я буду делать всё, что угодно, только, пожалуйста, вернись!" Человек готов делать много лишь бы вернуть значимое для него состояние, лишь бы снова вернуться туда, где нет боли. Человек старается, торгуется с судьбой и другими, некоторым удается вернуть, но чаще всего ничего не возвращается. И тогда наступает четвёртая фаза
4. *Депрессия*. Вот это и есть горевание- оплакивание того, что уже точно никогда не вернуть. Признание потери, отчаяние, Алёнушка опускается на самое дно....  Но рано или поздно из это заканчивается. Человек потихоньку начинает улыбаться, оттолкнувшись от самого дна безысходности, вдруг постепенно начинают ощущать краски жизни.
5. *Принятие*-  последняя фаза проживания горя. Чаще всего она сопровождается благодарностью за те мгновения радости, которые были вместе, за бесценный опыт совместного пути, за радость открытий и счастье быть собой. 

На горевания после потери психологи отмеряют 2 года. Первый год человек просто проживает боль, на втором году постепенно возвращаются чувства.
Мне хотелось бы обратить Ваше внимание на то, что горе мы проживаем не только тогда, когда утратили значимого человека, дом, работу, трудоспособность. Есть еще такое горевание, когда человек жив и даже может быть рядом, но у него для вас нет чего-то очень важного- любви, времени, денег, сил.  В таком случае пять этапов проживания горя проходят немножко иначе- человек ходит как по кругу по первым трем стадиям- отрицание, злость, торги- годами! Годами Карл!злясь, отрицая и торгуясь.
Как в притче про зелёные яблоки и желтые груши.
У девочки Маши были зелёные яблоки, а мальчик Петя хотел желтые груши. Водил Машу в кино, кормил мороженым, надеясь, что когда-нибудь зелёные яблоки превратятся в желтые груши.  А когда Маша деликатно говорила о том, что желтых груш у неё нет, предъявлял к ней претензии. Через год ему было уже жаль потраченных усилий, но не бросать же начатое дело? И он предложил Маше выйти замуж! так всю жизнь мечтал Петя о жёлтых грушах от Маши , у которой были только зелёные яблоки. Как думаете, хорошо ли жиломь пмк? А Маше?
Хорошо бы дружить с реальностью, правда?
Но тогда придётся столкнуться с пустотой...  Имя которой вечность. Опереться в ней на себя. Обнаружив свои потребности принять ответственность за их удовлетворение  себе. Внимательно осмотреться вокруг, научиться договариваться с теми, кто может помочь.
 
Как прожить горе?
Взрослый человек в состоянии это сделать самостоятельно, став опорой самому себе, обращаюсь за помощью близким, к специалистам.
А как помочь проживать горе ребенку? 
Важно понимать , что ребёнок проживает горе иначе. Чтобы справиться с трудными чувствами, ребёнок может начать больше двигаться, пытаясь через движение выплеснуть внутреннюю беду, боль, может нарочито громко смеяться или разговаривать, как будто привлекая к себе внимание. Часто взрослые ругают ребенка за это, не понимая происходящих с ним процессов. Многие взрослые думают, если ребёнок не плачет значит он не горюет. Это неправда. 
 
В состоянии горя ребёнок может уйти в регресс- могут появиться заново случаи энуреза, ребёнок может проситься спать с родителями, как будто бы впадая в младенчество. Может начать сильно бояться отпустить взрослого от себя, постоянно контролируя его нахождения рядом. Так один мальчик, не отпускал от себя маму даже в туалет. Ребёнок может чувствовать скуку, а может стать агрессивным.
Что делать родителям в таких ситуациях?
Давайте набросаем примерный список того , что поможет ребенку справиться с горем.

1. Говорите с ребёнком о горе. На том языке, который ему понятен. Если это малыш до 5 лет,  то говорим в сказочном формате, если от 5 до 12, объясняем, что такое смерть, почему произошло расставание, обязательно обозначая чувства, называя их. "Мне очень грустно без папы, иногда я злюсь, что он не следил за своим здоровьем."  Когда мы даем имя чувство, мы как будто бы признаём его существование, названная эмоция снимает 50% напряжения. С подростками обращаемся внешне,  как со взрослыми, но даем любви больше,  как маленькому ребенку.
2. Как можно чаще обнимайте ребенка, прикасайтесь к нему. Будьте рядом с ним не только телом, но и сердцем. Не бойтесь разделить вместе с ним боль утраты, от совместного проживания горя люди становятся добрее и сильнее.
3. Если ребёнок просится к вам в постель, стоит поговорить с ним, откуда возникает это желание. Прийти к нему в комнату, почитать вместе книгу, полежать рядом и уйти в свою комнату. Тем самым Вы разделяете с ним боль, но разрешаете ему быть взрослым. Если ребёнок ночью плачет, зовёт вас, приходите к нему столько, сколько он просит. Поверьте, это обязательно закончится. У вашего ребенка будет опыт надежной привязанности. Когда-нибудь он сам сможет стать такой же опорой для другого.
4. Если ребёнок стал агрессивным или плаксивым, стал бояться темноты, то хорошо помогает подушка страха. Шьем наволочку на подушку даем возможность ребёнку нарисовать на ней страшные глаза, страшные зубы, страшный нос. Затем эту подушку ребёнок может бить, когда в нём снова будет подниматься волна злости или тревоги.
5. Если у ребёнка появился энурез, попробуйте дать ему возможность играть с песком, водой и глиной. Так, чтобы он мог как следует испачкаться. Организуйте ему пространство, в котором он смело может  выплескивать из глубины души страх и боль. Дайте ему пальчиковые краски и разрешите поиграть в ванной комнате так, как ему захочется. Не ругайте за мокрые штанишки, говорите о том, что с ним происходит. Установите конкретное часы похода в туалет, поставьте будильник на это время. Помогите вспомнить ребёнку, что он умеет это  делать самостоятельно. Не ругайте его, это только усугубит состояние стресса. Если ты симптомы длятся в течение месяца и более да, то в этом случае я бы конечно рекомендовала отправиться к психологу.
6. Если у ребенка снизилась успеваемость, он жалуется на скуку, перестали интересовать прежние занятия,  он не гуляет с друзьями, у него длительное время снижен фон настроения, то вам скорее всего следует отправиться к специалистам- психологу, неврологу. Это не говорит о том, что вы плохие родители, это говорит о том что психика вашего ребенка более нежная и ранимая, что вам вместе требуется помощь. возможно вы сами проживаете горе и у вас просто нет ресурса, чтобы помочь собственному ребёнку.

Оставаясь наедине с горем, дети часто не могут с ним справиться и глубоко страдают. Многие взрослые повзрослевшие дети, которые в своё время не смогли разделить утрату со значимым человеком, и теперь через много лет проживают горевание также остро и болезненно. Поддержка близких людей в такие периоды жизни крайне необходима. 
Напишите пожалуйста что  или кто поддерживал вас в периоды горевания?
Как вы помогаете справиться с горем близким?
Как вы проживали этапы горевания? Какие Вам давались легче, а какие труднее? 
 
Я искренне желаю вам чтобы мои советы вам и вашим детям  оказались не нужны. Живите долго и счастливо.
Запись на консультации по телефону 89097591610