Лекарства после разрыва

Разрыв отношений редко бывает вовремя и с радостью, но я совершенно убеждена, что именно этот болезненный период может очень много ценного дать человеку, если тот сумеет не зацикливаться в этом состоянии, а действовать вопреки и благодаря ему!

Итак, как вылечить разбитое сердце или топ рекомендаций по восстановлению после разрыва:

Дайте себе время

Чисто химически при влюбленности и привязанности вырабатывается побольше окситоцина, серотонина и дофамина (поэтому есть легкость, энергия, вдохновение). А при расставании наоборот - гормональная доза снижается неизбежно, поэтому и настроение ниже.

Пускай эта скучная теория даст вам понять, что немножко времени адаптации к новым реалиям очень нужно - с каждым днем организм все больше будет улавливать новые источники гормонов "хорошего настроения" даже без партнера!

Однако, самая большая опасность здесь - начать себя убеждать, что вы никогда не почувствуете себя лучше. Это иллюзия!  Не создавайте себе установку, не привыкайте к такому состоянию, не учите себя страдать. Помните, что это просто гормоны. Создавайте себе новые поводы радоваться!

Занимайтесь тем, что вас увлекает

Вместо самокопания и бесконечных попыток понять "за что" и "а вдруг", направьте свое внимание на действительно увлекательные вещи!

Потому что невозможно одновременно внимательно фокусироваться на кропотливом деле в настоящем и на старой проблеме. Ставьте в приоритет приятное дело и будет вам новый дофамин!

Общайтесь

После расставания самое время вернуться в социальные круги приятного общения! Друзья по вам очень скучали! Даже когда совсем не хочется этого делать, общайтесь! Интерес появится в процессе. Насыщайте себя приятными беседами, а не жалобами на несправедливый мир!

Отдыхайте

Спорт - еще один источник дофамина и хорошего настроения! Выберете активность по душе, разнообразьте свои тренировки, начните изучать новое, познавайте и развивайте свое тело.

Спите

Наука доказала, что невозможно быть счастливым зомби без сна и еды! Чисто физически организм будет страдать! Придерживаетесь правильного и здорового режима питания, а также уделяете достаточно времени крепкому здоровому сну.

Избавьтесь от ассоциаций

Если кажется, что весь город напоминает О НЕМ, продолжайте ходить в те же места, пока не возникнут новые ассоциации, а вот явно удручающие предметы точно удалите из области внимания. Смените заставку на телефоне, удалите переписки и сознательно прекратите серфить объекта "онлайн".