«Правило 3-х П» или как переработать негативный опыт

Друзья, долго зрела у меня эта статья. Сейчас наконец, мне удалось собрать воедино мысли и выразить своё видение вопроса улучшения качества жизни за счёт переработки прошлого негативного опыта. Здесь я постаралась максимально емко и по делу передать материал. Поэтому приглашаю вас к прочтению и дальнейшему использованию моих рекомендаций, с целью обретения тотально благополучия в вашей жизни!)))

Негативный опыт, который случается в нашей жизни, всегда имеет последствия для нас. Иногда эти последствия велики, иногда нет.

В любом случае: отрицательные эмоции, возникшие, как реакция на негативные события, должны быть переработаны! И я не устану повторять, какую огромную важность это имеет для нашего счастья и благополучия.

Я определила для себя последовательность действий, способную привести нас к успеху и назвала это «Правило 3-х П».

1. Первое «П» — это принятие. Когда вы принимаете факт того, что событие произошло, это действительно случилось и было именно так, этого нельзя отменить. 

Для пущей наглядности, рассмотрим суровую ситуацию. Например, когда мы, будучи взрослыми, постоянно вспоминаем о травматических событиях детства. И закрадывается подозрение, что мы были не желанным и не любимыми детьми. Так вот, если есть факты, что родители проявляли грубость по отношению к нам, пренебрегали нашими нуждами или как-то иначе транслировали своё неудовольствие в нашу сторону, то подозрение подтверждается. Принятие —осознание того, что нас действительно не любили и не хотели. Так произошло. Это то прошлое, в которое нельзя вернуться физически и изменить его. Такая правда болезненная и неприятная. Когда мы принимаем ее, то начинаем горевать об этих событиях, о том, что это невозвратно. Ну, и конечно же: невероятно злимся на нашего обидчика, т.е. в данном случае на родителей.

2. Второе «П» — это прощение. Когда вы прощаете тех, кого считали виновными в ситуации, а так же прощаете самого себя.

В продолжение предыдущего примера: после того, как градус огромного гнева и обиды, сопровождающихся абсолютным бессилием, спадает, необходимо обратиться к разуму) Включив логику, мы понимаем, что родители вели себя так потому, что сами были очень обижены на жизнь. Скорее всего, в опыте их детства, от их родителей они тоже не получили любви и заботы, которых заслуживали. То есть у них просто не было опыта чувствовать себя любимыми. А, как известно, человек в своей жизни способен вести себя именно из того опыта, который у него есть. Нет опыта быть любимым, соответственно не способен передать через свои действия, эмоции такой опыт другому. Это очень грустно, но благодаря этому понимаю у нас появляются основания, чтобы мы смогли смягчиться к обидчику. В то же время, понять свою невиновность, что ни мы, ни наши действия не могли быть причиной такого отношения к нам наших родителей. Вообщем, придётся проделать внутреннюю работу направленную на прощение себя и других.

3. Третье «П» — это прекращение. Мне этот пункт особенно нравиться! Здесь речь идёт о том, что мы постепенно прекращаем деструктивно действовать и пробуем придерживаться конструктивной линии в своём поведении.

Очень много нашей энергии и внимания было обращено в сторону травмирующей ситуации. Когда мы разобрались в ней, приняли, простили себя и всех действующих лиц, то энергия перестала утекать. Можно сказать, что в какой-то мере мы освободились от негатива. И вот теперь, на этапе «Прекращения» мы постепенно отказываемся от самобичевания, обвинения себя во всех смертных грехах, стараемся останавливать внутренний диалог, о том, что мы не достойны и не заслуживаем чего-то лучшего, чего действительно нам хочется. Начинаем относиться к себе бережнее, с большим пониманием, вниманием к тому какие мы, что интересно для нас. Ну, и как следствие: постепенно приходим к тому, что ведём себя и действуем в соответствии с нашим состоянием, когда мы достойны самого лучшего!

Этот алгоритм принятия, прощения и прекращения, можно благополучно перенести и применить к любой ситуации, связанной с негативным опытом нашей жизни. Он довольно прост и его эффективность я могу подтвердить на собственном опыте.

Друзья, а какие рецепты счастья есть у вас?