|
Почему терапия не обязательна при проживании горя?Автор статьи: Наталья Мищенко
Напомню ориентировочно стадии горя: - шок, оцепенение - отрицание факта потери - стадия чувств (ярость, вина, гнев, злость, обида и т.д.) - прощение, принятие - построение планов на будущее. Не обязательно стадии горя проживаются в том порядке, как здесь перечислено. Через эти стадии горевания человек проходит в любом случае, даже если он не читал никаких статей и ничего не слышал о психологии вообще. О горевании может быть полезно знать, на мой взгляд, следующее: 1. Здоровое, нормальное горевание длится чаще всего не меньше года.
3. Не сдерживайте слез, плачьте столько, сколько плачется. 4. В любых отношениях есть и приятное и плохое. 5. Избегайте общения с людьми, реакции которых на вашу утрату вам не помогают справиться с горем. 6. Можно писать письма, обращаясь к ушедшему: выражать свои чувства, описывать вашу жизнь после его смерти, делиться с ним воспоминаниями о жизни до его ухода. Обращаться к психологу при здоровом горе не обязательно, но не запрещено. Психолог может рассказать то, что вы сейчас прочитали о процессе горевания, обнять, если это вам необходимо, послушать, побыть рядом, например, если вам хочется разговаривать о горе, а кроме психолога послушать вас больше некому. Нормальное, здоровое горе (длящееся до года) в обязательной терапии не нуждается. Горе само делает свою работу, нужно лишь дать ему время. Человек в горе часто интуитивно делает то, что ему полезно в этот период: в состоянии потрясения, шока, например, замолкает, стремится уединиться. Важно, чтобы никто его в этом случае не тормошил, навязывая ни к месту помощь, чтобы не было пресловутой травмы и застревания в страдании. Повторю. Когда нужна помощь психолога? Если вы не будете избегать встречаться со всеми вашими чувствами, позволите им быть, разрешите себе горевать в полной мере, то застревания в горе не произойдет. Проживание горя каждым человеком уникально. Как определить, что процесс горевания протекает нормально? Этот текст я написала, потому что сейчас встречаю какое-то нагнетание тревоги на тему травм. Если вы проживаете горе и, прочитав эту статью, понимаете, что все же ощущаете потребность в помощи психолога, то я готова дать вам бережную поддержку. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|