Горе утраты. Советы, которых стоит избегать.

Вопрос на форуме: «У подруги умерла дочь. Как себя вести?»

Многие люди, впервые столкнувшиеся с тяжелейшим из всех испытаний - утратой ребенка, конечно же умирают какой то частью своей души... Это настолько страшное испытание, что даже близкие не знают порой, что предпринять. И вынуждены искать совет в интернете...на привычных для общения площадках. Однако народная мудрость, не всегда мудрость.

И в этом случае доброжелателей свелись к следующему:

1.  «ни в коем случае не упоминать о дочери, общаться как обычно, как будто ничего не произошло»;
2. «лучше уехать подальше, отвлечься новыми местами, людьми»;
3. «срочно советуйте рожать другого ребенка»

Из нескольких сот советов, лишь один слабенько засомневался «а не лучше ли ей плакать, а Вам поддержать ее в этом…» Один. На несколько сот.

 Так устроен  человек, что на стресс срабатывает особая химическая реакция,  и каскад гормональных изменений готовит тело к активным действиям. Если же действий не происходит, система воспринимает это как недостаточность химических изменений и нагнетает реакцию.

И если опять активных действий не произошло – энергия,  выделенная на активную реакцию,   начинает «бомбить» то, что слабее всего. Так появляются психические расстройства,  мышечные зажимы, психогенные боли,  болезни.

Но что значит активно отреагировать в горе? 

Нет, это не обязательно бить,  бежать, что то делать  (хотя,  некоторые именно так и пытаются поступить, но сердобольные родственники воспринимают это как начало сумасшествия,  и силой укладывают в постель. Иногда,  с помощью врача и успокоительного).

В большинстве случаев,  активно отреагировать горе – значит быть открытым ему и идти вслед за эмоцией. Природа всегда дает  подсказку. Если нас испугал зверь – мы бежим. Если напал хулиган  – мы деремся. Если  обидели  или испугали словом – мы должны ответить. Не промолчать, не подавить – ответить. Это и есть активная реакция.

Если же мы испытываем печаль – на глаза наворачиваются слезы. Активно  отреагировать в данном случае – значит плакать. Плакать столько, сколько будет необходимо. Физиологи подтверждают, что слезы горя имеют особый химический состав, включающий гормоны стресса.

Плач — способ сбросить напряжение, предусмотренный природой.  Плач не дает давлению в глазных сосудах вызвать отек.  Учащенное дыхание насыщает органы кислородом и так же снижает ряд химических воздействий стресса. А именно – притупляет остроту реакций горя.

Вспоминается ужасающий случай из практики, когда женщине на похоронах матери не давали плакать бабки-всезнайки, которых всегда хватает в таких случаях. «Покойнице в могиле будет сыро», «в рай дорогу зальешь» и прочий пристыживающий бред этих советчиц возымел  практически гипнотическое воздействие. Остро переживая внутри,  женщина не позволяла плакать себе месяцы… Пока вдруг не заболела. То одно, то другое, подозрения страшнее и страшнее. Из больницы в больницу… Астрономические суммы, чехарда в диагнозах,  полная нетрудоспособность.  Не выдерживает муж… На работе предлагают уйти в отпуск…  Детки начинают болеть...  А вопрос был всего лишь в неотреагированных сильных эмоциях.

Смотрите,  что мы видим на востоке – плакальшицы.

Человеку европейскому крайне непонятно – ну зачем за деньги приглашать таких артисток – накал неимоверный. Плакать даже прохожему хочется. А вот это мудрость востока: не сдерживайся, разгоняй горе как можно сильнее. Не ради показухи. Ради излечения души.

Потому совет «делать вид,  что ничего не произошло, не упоминать» - в мусорную корзину!

Говорить о горе. Говорить много и подробно. Часто и не сдерживая плач. Именно так человек в горе привыкает, адаптируется к нему и выплескивает вредоносность. Если же горе уйдет внутрь – ждите беды.

 Хорошо сказал об этом британский психиатр Генри Модсли: «Горе, не имеющее выхода в слезах, заставляет рыдать внутренние органы».

Доктор Носсрат Пезешкиан выдвинул постулат о том, что любой стресс – будь то конфликт, горе,  потеря должны переработаться всеми доступными человеку способами: телом, общением  с людьми, верой, занятостью делами.

Физиологи подтверждают, что человек и вся его сложная взаимосвязь тела, психики  как бы «заточены»  на активное использование этих сфер.

Нет использования – идет атрофия. Но атрофия  не так уж невинна. Отмирая от бездействия, что мышца, что нейроны очень токсичны и не сдаются «без боя». Странная симптоматика, неадекватная реакция на лекарства, извращение угасающих функций обеспечены.

Как часто мы гармонично распределяем стрессовый удар на все сферы человеческой жизни? Практически никогда. Одни уходят в алкоголь, другие в работу, третьи в фантазии и т.д.

Человеку в горе как никогда актуально соблюдать этот баланс.

Потому совет второй  «лучше уехать подальше, отвлечься новыми местами, людьми», хорош, но как дополнение. Человеку все же необходимо принять горе. А это лучше делать в привычной обстановке.

А вот адаптироваться к  жизни без дорого человека помогут новые впечатления. Но это потом, значительно позже.

 Чтобы человек не ушел в мир фантазий – нет ничего более крепкого, нежели вера. Не зря в любой религии столько внимания уделяется умершим. Это и специальные службы и чтение молитв.  Это и беседы с людьми духовными и литература.  Многие пришли к вере и Богу именно в такие моменты, ибо ничто на земле уже не могло помочь и поддержать справиться с болью.

 Дела и увлечения,  конечно же,  забирают долю внимания, а значит и боли. Потому отвлекают и, кроме этого,  дают понимание широты жизни, смыслов. 

Тело, как инструмент переваривания боли и горя тоже дает очень мощные возможности: это и сон – по меткому выражению  И. Павлова «выручатель нервной системы» - и его необходимо наладить любыми способами; и физическая активность, сжигающая гормоны стресса; и процедуры массажа,  разрушающие энграммы памяти, обязательно возникающие между мышцами и психикой в остром стрессе. 

 Совет «рожай другого ребенка»  – страшный совет.

Любой психотерапевт подтвердит,  насколько разрушительными последствиями заканчиваются попытки матерей унять боль от потери одного ребенка рождением другого.  И тут две страшные ловушки:

• Первая – физиологическая. Ребенок в утробе страдающей и плачущей по другому ребенку матери,  обречен на слабый иммунитет, на подверженность психическим расстройствам. Стресс-лимитирующие системы ребеночка  уже с первых дней  будут подвержены разрушению.
• Вторая причина – неминуемое отождествление новорожденного с утраченным ребенком. Боль, вина, иногда раздражение, сожаление будет видеть младенец в глазах матери. Но,  не имея возможности объяснить это, отнесет на свой счет.  Так устроен мозг ребенка первого года жизни. Результат – комплексы, развитие психики ребенка  по типу невротика, психотика.  Эту базовую особенность практически невозможно преодолеть даже пожизненной терапией.

Только пережив горе и приняв все стороны  жизни,  родители могут встречать нового малыша.

Упаси  вас Бог от подобных утрат!