|
|
10 мифов о мотивации: Миф 1. Об отсутствии мотивации.Автор статьи: Гамзин Юрий Сергеевич
Начинаю развенчание мифов о мотивации, которыми забиты головы не только неискушенных обывателей, но и специалистов. Тема непростая, легко запутаться. Нередко от клиентов, участников тренинга или просто знакомых можно услышать жалобы на дефицит мотивации. Не хватает сил, нет желаний, не понимаю, что мне нужно, не могу определить, что мне действительно нравится и проч. и проч. К сожалению, многие живут в демотивационной яме (здесь подойдет другое слово, но буду вежлив), это стало даже типичным стилем жизни: - ходят на ненавидимую, бессмысленную, отупляющую работу; - состоят в токсичных отношениях с родителями, супругами, детьми или какими-то непонятными людьми, странным образом проникшими в их жизнь; - пребывают в постоянном отупляющем стрессе, даже не замечая его; - питаются джанк-фудом, с высокой дозой жиров, «быстрых» углеводов, сахара и усилителей вкуса, запивая это все жидкими стимуляторами (кофе, чай, газированные и энергетические напитки и т.д.), помогающими чувствовать себя мотивированными, а точнее сказать возбужденными; - измотанные стрессом и офисными тревогами, не могут заниматься полезной физической активностью; - забивают свой досуг информационно-медийным мусором (сериалы, соцсети, веб-серфинг и проч.) - на занятия, приносящие им удовольствие, не хватает ни сил, ни времени, да и какой в этом смысл? Жизнь их дрейфует по нисходящей спирали унылой обыденности. И здесь-то и возникает это роковое ощущение - «У МЕНЯ НЕТ МОТИВАЦИИ!». Нет мотивации заняться спортом. Нет мотивации бросить курить. Нет мотивации начать правильно питаться. Нет мотивации пойти на учебу. Нет мотивации поискать новую, менее бессмысленную работу. Нет мотивации заняться наконец-то собой. Да даже пойти погулять и то нет мотивации.. - Какой смысл? Ну погуляю я и что? Завтра опять на эту гребанную работу. Как это вообще мне поможет? Вот вам истоки происхождения этого мифа. Что здесь можно сказать? – Буратино, ты сам себе враг! Откуда при всем перечисленном она возьмется? – Вы в демотивационной жо.., извиняюсь, яме! Вы попали в порочное колесо, из которого очень сложно выбраться: Стресс – истощающий отдых – допинг – стресс – истощающий отдых – допинг – стресс и так до бесконечности… День сурка, состоящий из круговорота страданий, напряжения, тревог и разочарований. У меня была клиентка, молодая девушка 26 лет, назовем ее Светлана (имя изменено), у которой был ряд проблем, в т.ч. ее не устраивало то, как она проводит время в выходные. Ей казалось, что время уикенда она проводит бессмысленно. В пятницу в конце рабочей недели она планировала множество полезных дел (сколько всего можно почитать, заняться английским, начать заниматься пением/рисованием/игрой на музыкальных инструментах, пообщаться с друзьями, сходить на выставку и проч. и проч.). Ожидания грандиознейшие и вроде время есть. Но в реальности она просто лежала 2 дня в «овощном» состоянии, смотрела сериалы, проводила время в соцсетях и редко просто выходила из дома. Короче, в выходные ее мотивация загадочным образом исчезала. В процессе нашей работы Светлану осенило, что после пяти дней постоянного напряжения у нее просто нет сил активно заниматься чем-то еще. Выходные – единственное время, когда она может позволить себе расслабиться. После этого инсайта она перестала упрекать себя за то, что ничего не делать в эти два дня. Ей стала не нужна мотивация в это время. Она позволила себе отдыхать и ничего не делать. И это стало для нее абсолютно нормальным. Парадоксальным образом, одновременно с этим отвалилось и еще несколько проблем. Широко известны слова Конфуция – «выбери работу по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Конечно, в этой фразе можно найти много неверного и без учета некоторых дополнительных условий ее вряд ли стоит брать на вооружение. Тем не менее, она верна. Работа, которая вам не по душе – всегда будет высасывать из вас энергию. Вы никогда не почувствуете радости от удачи и удовлетворения от победы, если то что вы делаете не ваше. А что на самом деле с нашей энергией? Может ее у человека не быть? Вряд ли, если он конечно здоров. Организм человека – это постоянно работающий генератор энергии. Каждая клетка человека имеет митохондрии, вырабатывающие аденозинтрифосфат (АТФ). Энергия вырабатывается ВСЕГДА, каждую секунду вашей жизни от момента зачатия до момента смерти. Человек в среднем вырабатывает 40-50 (!!!) кг АТФ в сутки при средней физической нагрузке. А при повышенной – еще больше! Мы всегда полны энергии. Человек – это, прежде всего, энергия, ходячая электростанция. И что, и что вы предлагаете? Что с этим делать? Ну, например:
Это для начала. Каждый из нас обладает удивительным механизмом – мотивационной системой, это подсистема нервной системы, локализованная в головном мозге. Современная нейробиология разобралась в принципах и механизме ее работы. Это можете сделать и вы. Если хотите поставить работу МС под свой контроль. Так все же, Склифософский, что конкретно делать-то? Ну, ок.
http://dopaminepump.tilda.ws/
https://self-integration.timepad.ru/event/962075/
Ну и в чем же миф об отсутствии мотивации? Все просто, мотивация – это направление по которому движется энергия, вырабатываемая вашим организмом. Эта энергия вырабатывается всегда, каждый момент вашей жизни от зачатия до смерти, каждой клеточкой вашего организма (50 кг АТФ в сутки минимум!). Но направление расхода этой энергии часто задается не вами, а жизненными обстоятельствами, на которые вы не влияете. Т.е. ваша энергия может вам, по сути, не принадлежать. Но вы даже не осознаете, что происходит. И тогда вы говорите: «У МЕНЯ НЕТ МОТИВАЦИИ!». Но, мотивации не может не быть. Это миф, порожденный определенным образом жизни. И пора его выкинуть на свалку! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|