О мотивации: как себя настроить (а не заставить!))

Мотивация - это любая причина для любого действия, а не что-то там такое особенное. Лампочка горит, а моторчик крутится, мотивированные плюсом и минусом в проводах, например. Попробуйте представить себе любое действие совсем-совсем без какой-либо мотивации: либо не получится вовсе, либо это сработает для вас, как коан, и остановит внутренний диалог, введя вас в состояние сатори.

Но речь не об этом, а о мотивации ) И бывает ее всего-навсего 3 вида:
- Страх (боль)
- Удовольствие
- Любопытство

Я расположил их в таком порядке, потому что такова их значимость для человеков. Перво-наперво мы ведемся на опасность. Идем в зал, чтобы похудеть к лету, а то ж будет стыд-позор. Резко ищем работу, потому что заканчиваются деньги и нечего будет есть. Миримся с кем-то, потому что это ж невыносимо терпеть. И так далее.

Также, мы кушаем, чтобы вкусно, занимаемся сексом, чтобы приятно, стремимся заработать побольше, чтоб что-то приобрести. И, понятное дело, лезем непонятно куда, потому что “а что там?”, интересуемся ядерной физикой чисто чтобы погасить пожар в мозгах или пробуем какую-то дрянь, потому что другим же нравится, значит надо бы узнать, какое оно )

Еще есть масса вариантов, типа на слабо, но это все упирается в те же самые 3. Поэтому мы будем жонглировать ими всеми одновременно на результат. Например, спорт:

- Страх: если я НЕ буду этого делать, то буду болеть и стареть.

- Удовольствие: если я буду это делать, то буду здоров(а) и молод(а), нравиться себе и окружающим, ощущать приятность в теле и чувство глубокого удовлетворения. 

- Любопытство: а что еще я могу, а что получится из меня по итогу?

Работа, которая не нравится, сразу уходит из примеров, потому что там чистый страх и ничего больше с ней не поделать. Зато можно настроить себя найти дело по душе, что вероятно означает еще и необходимость подучиться, побегать с поисками и вообще выйти из зоны привычки. Та же схема:

- Страх: если я этого НЕ сделаю, то так и буду мучиться дальше, тратя свое время жизни на страдание. А еще заболею, скорей всего, ЖКТ это не понравится.

- Удовольствие: занимаясь любимым делом, я наполню свое время жизни приятностью, пользой и ростом, а деньги буду тратить на еще бОльшие радости.

- Любопытство: что я могу привнести нового и своего в это дело?

Отношения подобны работе. Если все сложно или плохо, то держатся они на вине и долге в основном, так что, возможно, стоит их прекратить, что тоже нуждается в мотивации. Если же вы на перерыве и логически не хочется опять в это все лезть, но сердце жаждет любви, то поехали опять:

- Страх: если я НЕ прекращу эти неприятные отношения или НЕ вступлю в приятные, то потрачу время своей жизни на страдание.

- Удовольствие: конечно, сделать этот шаг страшно, но это беспокойство лишь на несколько дней, а дальше-то будет очень приятно долго, может быть, всегда )

- Любопытство: какой же человек мне подходит полностью? Кому полностью подхожу я? Какими могут быть по-настоящему близкие отношения, какова настоящая любовь?

И, конечно же, творчество. Если вы ничего не творите, то это потому, скорей всего, что вам его забили. Делать надо хорошо или никак, не трать время на ерунду, этим на жизнь не заработаешь, это не для тебя, у тебя маловато таланта, не до творчества тут нам - такие высказывания если знакомы, то вот, пожалуйста:

- Страх: если я НЕ буду самовыражаться в творчестве, включая, например, новые системы оптимизации работы, а не только рисование с пением, то я протренькаю время своей жизни, ничего не создав. Более того, болезни репродуктивной системы, горла и груди, а также поясничного и шейного отделов позвоночника становятся все более вероятными.

- Удовольствие: творить также приятно, как танцевать, летать, заниматься любовью! Когда я творю, я в Потоке, меня прет, жизнь прекрасна, это кайф! Необязательно даже творить для кого-то, достаточен сам процесс для себя (например, я так играю на гитаре - побренчал, ничего не записал, тему не развил, но прокайфовал полчасика отлично!))

- Любопытство: а что я могу создать нового? А как ощущается эта божественная искра?

Прокрастинация чего угодно, конечно же, лечится точно так же, но есть еще пару фишек. Во-первых, надо просто начать. Хотя бы написать заглавие, создать файл, купить кисти, вытереть с гитары пыль. Сделать один шаг. Во-вторых, задачу надо разбить на множество маленьких и не столь пугающих подзадач и спокойненько выполнять их по одной, вот и все. 

В общем, вы поняли, друзья. Как всегда, стреляем сразу из всех доступных пушек, не оставляем ничего без внимания, потому что время бесценно.

Интересно? Подписывайтесь на страницу:
www.facebook.com/YagaZen