Секреты мотивации. Модель "иметь-быть-делать"

Как часто вы планируете изменения, но не привносите их в свою жизнь? Хотите стать богаче, сильнее, красивее, стройнее, успешнее... Бывает ли так, что кажется, будто надо было родиться другим человеком, чтобы у вас это все было?

И действительно часто случается, что человек хочет перемен, однако совершенно не осознает свою роль и ответственность за их достижение. Например, есть мотивация стать востребованным специалистом, однако в действиях минимальная активность в рекламе, самопрезентации и повышении качества услуги, при этом множество мыслей, почему с ним этого не происходит. Коучинговый инструмент "иметь-быть-делать" помогает увидеть четкую картину необходимых перемен в себе и образе жизни для достижения поставленных целей, а также повысить мотивацию к действиям, когда цель по-настоящему важная.

Шаг 1. Иметь

Назовите цель, которая для вас актуальна. 

Варианты:

• хочу иметь доход в 2 раза больше, чем сейчас - вместо 40 000 руб, 80 000 руб
• хочу иметь богатых поклонников и получать дорогие подарки
• хочу иметь стройное тело, чтобы носить обтягивающие наряды
• хочу иметь свой успешны бизнес и т.д...

Шаг 2. Быть

Честно и вдумчиво ответьте на вопросы:

• Каким мне важно быть, чтобы достичь этой цели?
• Какими качествами я обладаю, когда я такой?
• На каком из этих качеств я сейчас хочу сфокусироваться?

Вопрос-сдвиг. Как если у меня уже есть это качество (важно представить себя в полный рост), что я при этом вижу, слышу, чувствую, делаю?

(Также можно проделать с другими качествами)

Шаг 3. Делать

Что я готов сделать, чтобы развить в себе эти качества и быть таким?

Примечание

*В применении данной модели важно подольше задержаться на втором шаге. Прочувствовать, какие на самом деле качества важны, как вы себя с ними ощущаете на уровне чувств, движений, картины вокруг. Нет ли там противоречий (допустим, картинка вокруг красивая, а внутри сильнейший дискомфорт)?

*Случается так, что на третьем шаге человек полон решимости делать, но нет понимания, что именно нужно делать, чтобы эффект действительно был. В данном случае могу порекомендовать обращение к экспертам и публикациям по теме, в которой ощущается нехватка информации. И уже после вернуться к алгоритму модели "иметь-быть-делать"

Текст подготовлен на основе материалов курса "Коучинг: возможности без границ" Ольги Рыбиной, MCC ICF. Именно в такой последовательности Ольга предложила применение данной модели. Если привыкли отвечать на вопросы в ином порядке, рекомендую опробовать этот вариант и ответить на вопрос, что нового для вас он открывает