Что скрывает обида?

Чувство-  это  неприятное, липкое, похожее на лужу, серую и грязную (моя ассоциация ).

Обида  не возникает  просто так . Для этого есть причины или даже алгоритм возникновения .

 Ситуация - Ожидания - Крах ожиданий -  Переживание (реакция – отношение – к себе , к другим, к самой ситуации ).

Чтобы понять , что скрывает обида , уделим внимание  - базовым предпосылкам. Или откуда растут ноги?

1. Все идет с детства. Запрет проявлять настоящие чувства . А именно базовые - естественные . Напомню , что в трансактном  анализе их четыре:  злость,  грусть, радость, страх.

Что касается обиды – то чувство это рэкетное , не настоящее.

Например , есть ситуация, когда у  ребенка возникает злость ,  агрессия, а злится "нельзя, так как - мама и папа не велят  или вообще любить не будут». А обида- вроде бы реакция, но  не настоящая, а так сурогатная и более приемлемая. Слезы, напряженное выражение  лица.  Вот она обида. А хотелось совсем другого. 

2.Реакция на неоправданные ожидания .

 Обида – это  ожидания  от кого-то или чего-то, которые не оправдываются, в результате чего  наступает разочарование . Очень показательно в отношениях. Когда один партнер  ожидает от другого – знаков внимания¸ заботы , любви , поступков . И при этом конечно же  не говорит об этом . Догадайся мол сама. А затем разочаровывается.  Жалость к себе , злость на другого,  боль, бессилие .  Вообщем  целый коктейль намешанных чувств.

3.Реакция через призму установок .

Если человек , в силу характера, добрый, мягкий ,  уступчивый ,  ожидающих от других такого же поведения,  Сталкиваясь  с реальностью-  разочаровывается. Потому , что есть определенная идеализация  или установка " Все добрые и хорошие" .  А люди разные, со своим характером, со своими ценностями , установками , идеями и вообще жизнью. И ведут себя по разному.  Это реальность. 

Обида – это разрушающее чувство.  Она  разрушает здоровье ,  отношения.

И если копить ее месяцами , годами , то можно заработать себе целый букет всяких болячек, страхов, тревог , напряжений ,  нежелания что-то делать хорошее .Малое количество энергии.

Что делать с обидой?

Понять, нужна она или нет . Потому , что обида "дает свои полюсы".

Начиная от манипуляции другими, до жалости  к себе -" бедный я , несчастный".

Если решили , что обида не нужна, то от нее нужно избавляться! И делать это как можно быстрее. 

1. Снижать ожидания  от других. 

2.Принимать реальность , то есть  смотреть на мир реально,  а не через свои установки и ценности .

3. Понимать, что люди разные, с разным восприятием жизни , психикой , характером.

4.Говорить о своих потребностях , желаниях и ожиданиях.

5.Нарабатывать невосприимчивость к поведению других. Быть в чем –то проще.

6.Принимать, что приходит и реагировать на это по ситуации. Идет дождь – отрыл зонт, или намок. Все просто. 

7.Нарабатывать психологический иммунитет.

8. Дать себе задание – прожить неделю без обид. И заметить , как живется без обид. Записать в дневнике.

9. Затем увеличивать количество времени без обид, и так … до… того момента , когда наступит « здоровый пофигизм"  или "разумный эгоизм."

Главное , что жить станет проще,  легче, спокойнее,  без напряжения .

P/s.    Энергия будет идти на хорошие дела- на отношения (хорошие и перспективные ) на себя , свои интересы, проекты , реализацию задуманного, на хобби, увлечения, поездки , путешествия , на саму жизнь.

А если , что обращайтесь на консультацию!  Буду рада оказаться вам полезной!

В/а 89964231355