|
|
Обида в супружестве - "фон" из детства. Техники работы в паре.Автор статьи: Хитрова Олеся Геннадьевна
 Супружество - особые отношения, к которым стремятся мужчины и женщины. Для кого-то,эта пора знаменует начало "взрослой" жизни. Для кого-то супружество - это статус в социальном окружении, а для кого-то супружество - это один из способов выхода, а точнее "убегания" из родительской семьи. Сегодня я хочу поговорить именно о том, как часто в супружеских отношениях, проявляется такое чувство как ОБИДА. Непрощённые обиды, являются тем грузом, который мешает нормально общаться, конструктивно искать решения возникающих проблем, т.е. без ссор. На мой взгляд, обида - это именно та эмоция, которая подталкивает вас постоянно "колоть партнёра и делать ему больно"...Но согласитесь, вряд ли, такой путь, улучшит ваши отношения...
Возьмите лист бумаги и напишите на нём, кому адресовано ваше письмо. После этого, заполните письмо, освящая следующие темы: Я очень давно хотел (а) сказать тебе это. Мне было обидно, когда ты...... и что ты ... Я очень злюсь на тебя за то, что ............. Мне грустно, когда я думаю ................ Я боюсь того, что ................. Я сожалею о том, что ...... И теперь, когда я наконец-то поделился (лась) с тобой своими переживаниями, я могу сказать, что люблю тебя за ............. В конце, обязательно напишите: "Спасибо, за то, что выслушал (ла) меня и за твоё понимание, для меня действительно очень важна твоя поддержка!". Эта методика, не только даёт возможность поделиться с партнёром своими переживаниями, но и позволяет выплеснуть накопившиеся негативные эмоции (даже если письмо не будет показано партнёру) и самое главное, эта техника учит основам эффективного общения - простраивать диалог от своего лица и о своих чувствах, а не в форме обвинений, как обычно происходит в конфликте.
В этом исследовании я использую четыре ключевых вопроса: 1. Что я хотел(а) получить в детстве от родителей, но так и не получил(а)? 2. За что я не могу простить своих родителей? 3. Чего не хватает мне в отношениях с моим партнёром? 4. Что чаще всего является причиной конфликтов в паре? Первый и третий вопрос - отражают те неудовлетворённые потребности в детстве, которые супруги пытаются "восполнить" через настоящие отношения. Второй и четвёртый вопрос - отражают проекции, адресованные самым первым значимым людям. Далее, работа направлена на принятие своих проекций из детства.  Так же я могу порекомендовать вам технику, которая позволит обращать внимание на то, что делает партнёр ДЛЯ ВАС ХОРОШЕГО,,,Эта техника называется "Дневник Благодарности". Вы каждый день, хотя бы первые две недели, записываете то, за что вы благодарны вашему партнёру, что он для вас делает. Например, Я тебе благодарна за то, что приготовил утренний кофе...предложил сходить в театр....Важно фиксировать не менее пяти записей в день. Это поможет переключить ваше внимание с того, что вам не нравится в поведении партнёра, на то, что нравится, а главное, Ценить то хорошее, что вы получаете от своего партнёра. Разумеется этими упражнениями все проблемы не решить, но я очень надеюсь, что они вам помогут. Техники - это хороший инструмент, но это лишь инструмент, они помогут снять лишь некоторые симптомы, но причина, останется не тронутой...
С уважением к вам, ваш системный семейный, экзистенциальный психотерапевт, детский гештальт-терапевт Хитрова Олеся ГеннадьевнаПолучить мою консультацию вы можете позвонив по телефону:+7(999) 585-90-77 или +7(963) 463-85-18, Очно, скайп и вибер.Жду Вашего звонка!Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
