Депрессия и апатия: слабость или сила?

Бессилие и депрессия часто наступают не потому, что вы слабые, а потому, что долго были сильными и прилагали все усилия, исчерпывая их до дна. Силы ограничены, даже если их в целом немало. Игнорировать истощение собственных ресурсов - это как вести машину и надеяться, что протянешь еще тысячу километров, хотя датчик топлива показывает, что оно на нуле.

Проблема в том, что мы привыкли воспринимать сигналы организма, и психики в частности, как нечто чужеродное. Боль в спине или температуру мы воспринимаем как врага и боремся с ней. Депрессию - как агрессора, который мешает радоваться жизни и ощущать ее вкус в полной мере. 

Стоп. Но ведь боль в спине сигнализирует о том, что пора ею заняться, пора разгрузить ее, пересмотреть режим физической активности и работы. Боль - индикатор, сигнализация, что нужно что-то изменить и исправить в существующем порядке вещей. Депрессия, тревога, апатия, выгорание - не враги, а сигналы, обозначающие, что вы подошли к краю, что пора остановиться, выдохнуть, позаботиться о себе, проанализировать, куда утекает энергия. 

На сессиях клиенты часто говорят, что не могут уделить себе время, потому что есть семья и есть работа или учеба, нет времени на себя - есть ответственность перед другими. Но невозможно помочь другим людям, если нет сил. Невозможно помочь другим, если не умеешь помогать себе.

Стремление преодолеть усталость и двигаться дальше в прежнем темпе неизбежно приведет к тому, что исчезнут последние силы и последнее желание. И чем больше бессилие, тем больше апатия. 

Не нужно бояться признать, что ты устал и тебе требуется перерыв. Не нужно стесняться просить помощи у других людей. Признать свою усталость и на время снизить скорость - не слабость, а сила, ответственность, взрослость и умение реально оценить ситуацию. 

Разумно расходовать свои силы, уметь их восстанавливать и ценить свои ресурсы - это та основа, на которой строится здоровая физическая и психическая жизнь человека.

Берегите себя, друзья. От загнанных лошадей мало толку :)