Кризис, апатия, депрессия, стресс- зачем мне это?

В жизни каждого человека, случается состояние тупика. Именно тогда и возникает ощущение, что все плохо, ничего не изменить и не поправить. Это состояние «маленькой смерти», т.е. прямо сейчас такой, какой вы есть – вы не можете жить дальше. Тупик. И позитивный выход один – нужна трансформация: изменение себя, своего ощущения в жизни, новых смыслов и целей.


Сейчас всем знакомы слова: депрессия, апатия, кризис, стресс. Обычно их применяют, как синонимы, но это не верно.


 Депрессия - означает давление, т.е. у вас есть процесс, который подавлен и закрыт от вас. Он не осознан. Именно поэтому сложно понять, как изменить состояние. Очень трудно, без определенных навыков, самому понять, из-за чего же мне так плохо, нет настроения, и краски жизни потухли. В депрессии вы пытаетесь цепляться за старое, выполнять привычное или делать то, что ранее приносило облегчение. Но, увы, способы не те, они изжили себя. Это похоже на  старую и ветхую мебель, вроде раньше она была удобна и комфортна, а сейчас разрушается и ломается прямо под вами. Итак, депрессия - это состояние, в котором спрятаны нужные вам силы и энергия.


Апатия - это затянувшаяся депрессия, т.е. у вас есть процесс или процессы, которые остались для вас непонятыми и неосознанными. При апатии состояние гораздо глубже и тяжелее. Это похоже на картину после бомбежки: разрушения, мрак, безысходность. Нет сил, нет энергии, нет жизни. Итак, апатия - это надолго затянувшееся состояние, с очень малым количеством необходимых ресурсов.


Стресс- по автору (Селье), предложившему значение термина-это базовая приспособительная реакция организма на ненормальные события мира. В стрессе ваше тело реагирует, изменяя телесную чувствительность, для того , чтобы действовать в новой и необычной для вас обстановке. Стресс –полезен в ограниченных количествах ( н-р: обливание ледяной водой раз в день) и является вредным, при постоянном воздействии (н-р: обливание ледяной водой в течение 5 часов) и тогда он становится травматичным опытом. Итак, стресс- это реакция организма, которая необходима вам для приспособления к изменяющимся условиям.


Кризис- это совокупность различных факторов: социальных, материальных, духовных.  В кризисе встречается воедино внешняя и внутренняя реальность. И конечно, кризис – это смерть. Смерть отживших свое взглядов, убеждений, установок, паттернов поведения, старых типов реагирования, прежних способов мышления. В смерти есть колосальный ресурс к изменениям и трансформации. В символичной форме кризис показан в сказке «Конек горбунек», где главный герой ныряет в кипящее молоко (для того ,чтобы умереть) и рождается из него в новом социальном статусе (далее царь и женатый мужчина), с иным материальным  и духовным миром, иным ощущением и восприятием себя. Итак, кризис –это период в жизни, необходимый для развития себя и изменения качества жизни.


Чем возможно помочь себе при кризисе, стрессе, депрессии?


•    Первое , что необходимо сделать, это отказаться от иллюзий. Именно они мешают нам жить в гармонии с собой и окружающей реальностью.
•    Следующее, нужно оставить надежду, что прошлое можно вернуть. Как прежде больше никогда не будет.
•    Затем очень важно принять ситуацию целиком, не обвиняя себя и других. По другому- взять ответственность на себя за свою жизнь.
•    При стрессе и кризисе-важно эмоциональное и телесное от реагирование прямо в этот же день, до того времени пока вы заснете.


Жизнь добра к вам, иначе она не привносила в вашу жизнь кризисы, депрессии, стрессы. Каждый из нас может развиваться только в дискомфорте. И помните, чем многогранней ваши кризисы, тем сильнее вы будете чувствовать себя живым и свободным. Умирайте и возрождайтесь, как птица-феникс, для того, чтобы жить и дышать полной грудью, радоваться мелочам и ценить каждую секунду своей уникальной и неповторимой жизни!


С уважением Анна Скоробогатова.



Просмотров: 515
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Правда о депрессии. Что такое депрессия? Депрессия – это болезнь или реакция на событие?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Кризис 3-х лет: что это такое и как вести себя родителям?
  • Весенняя депрессия. Как эффективно прожить это состояние?
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Жизнь-это.... А что для вас жизнь? (Спиральная динамика Грейвза)
  • Фоновая депрессия – это состояние 70% населения
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Зачем себя обманывать, что похудение - это для здоровья?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Как же я себя ощущаю, и на что это похоже? Метафора состояния
  • Хвастовство, что это для Вас?
  • Консультации для пар — как это работает и так ли это страшно?
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Кризис - это ценная глава нашей жизни!
  • 4 повода для того, чтобы начать действовать прямо сейчас
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Стресс-стресс, как это мило, стресс-стресс без перерыва



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь