В жизни каждого человека, случается состояние тупика. Именно тогда и возникает ощущение, что все плохо, ничего не изменить и не поправить. Это состояние «маленькой смерти», т.е. прямо сейчас такой, какой вы есть – вы не можете жить дальше. Тупик. И позитивный выход один – нужна трансформация: изменение себя, своего ощущения в жизни, новых смыслов и целей.
Сейчас всем знакомы слова: депрессия, апатия, кризис, стресс. Обычно их применяют, как синонимы, но это не верно.
Депрессия - означает давление, т.е. у вас есть процесс, который подавлен и закрыт от вас. Он не осознан. Именно поэтому сложно понять, как изменить состояние. Очень трудно, без определенных навыков, самому понять, из-за чего же мне так плохо, нет настроения, и краски жизни потухли. В депрессии вы пытаетесь цепляться за старое, выполнять привычное или делать то, что ранее приносило облегчение. Но, увы, способы не те, они изжили себя. Это похоже на старую и ветхую мебель, вроде раньше она была удобна и комфортна, а сейчас разрушается и ломается прямо под вами. Итак, депрессия - это состояние, в котором спрятаны нужные вам силы и энергия.
Апатия - это затянувшаяся депрессия, т.е. у вас есть процесс или процессы, которые остались для вас непонятыми и неосознанными. При апатии состояние гораздо глубже и тяжелее. Это похоже на картину после бомбежки: разрушения, мрак, безысходность. Нет сил, нет энергии, нет жизни. Итак, апатия - это надолго затянувшееся состояние, с очень малым количеством необходимых ресурсов.
Стресс- по автору (Селье), предложившему значение термина-это базовая приспособительная реакция организма на ненормальные события мира. В стрессе ваше тело реагирует, изменяя телесную чувствительность, для того , чтобы действовать в новой и необычной для вас обстановке. Стресс –полезен в ограниченных количествах ( н-р: обливание ледяной водой раз в день) и является вредным, при постоянном воздействии (н-р: обливание ледяной водой в течение 5 часов) и тогда он становится травматичным опытом. Итак, стресс- это реакция организма, которая необходима вам для приспособления к изменяющимся условиям.
Кризис- это совокупность различных факторов: социальных, материальных, духовных. В кризисе встречается воедино внешняя и внутренняя реальность. И конечно, кризис – это смерть. Смерть отживших свое взглядов, убеждений, установок, паттернов поведения, старых типов реагирования, прежних способов мышления. В смерти есть колосальный ресурс к изменениям и трансформации. В символичной форме кризис показан в сказке «Конек горбунек», где главный герой ныряет в кипящее молоко (для того ,чтобы умереть) и рождается из него в новом социальном статусе (далее царь и женатый мужчина), с иным материальным и духовным миром, иным ощущением и восприятием себя. Итак, кризис –это период в жизни, необходимый для развития себя и изменения качества жизни.
Чем возможно помочь себе при кризисе, стрессе, депрессии?
• Первое , что необходимо сделать, это отказаться от иллюзий. Именно они мешают нам жить в гармонии с собой и окружающей реальностью.
• Следующее, нужно оставить надежду, что прошлое можно вернуть. Как прежде больше никогда не будет.
• Затем очень важно принять ситуацию целиком, не обвиняя себя и других. По другому- взять ответственность на себя за свою жизнь.
• При стрессе и кризисе-важно эмоциональное и телесное от реагирование прямо в этот же день, до того времени пока вы заснете.
Жизнь добра к вам, иначе она не привносила в вашу жизнь кризисы, депрессии, стрессы. Каждый из нас может развиваться только в дискомфорте. И помните, чем многогранней ваши кризисы, тем сильнее вы будете чувствовать себя живым и свободным. Умирайте и возрождайтесь, как птица-феникс, для того, чтобы жить и дышать полной грудью, радоваться мелочам и ценить каждую секунду своей уникальной и неповторимой жизни!
С уважением Анна Скоробогатова.