Через кризис к новой жизни!

Автор статьи: Федосеенко Оксана

Это статья для тех, у кого в жизни, были ситуации, связанные с:

  • Разводом,
  • Расставанием с близким человеком.
  • Утратой близкого человека,
  • Сменой работы,
  • Рождением ребенка,
  • Угрозой вашему здоровью,
  • Угрозой вашей жизни,
  • Угрозой здоровью или жизни ваших близких.

Это стрессовые ситуации.

Через кризис к новой жизни

Иногда Вы справляетесь с ними с честью. И тогда чувствуете подъем сил, прилив энергии. Такое ощущение, как будто Вы поднялись вверх еще на одну ступеньку.

Если Вы с этим не справились, стресс перерастает в хроническое состояние, в кризис.

Как распознавать у себя, пребывание в кризисе?

Вот примерный список симптомов:

  • Ощущение, как будто вы «застряли», на каком-то этапе своей жизни?
  • Состояние депрессии, апатии, отсутствие сил,
  • Уход в себя,
  • Снижение общения или формальное общение,
  • Невозможность планировать будущее,
  • Появление мрачных прогнозов относительно будущего.
  • Изменение ценностей,
  • Увеличение уровня стресса
  • Переживание по поводу непродуктивности вашей жизни,
  • Личностный кризис,

Когда такое состояние затягивается больше чем на 2-3 месяца, уже нужно бить в колокола, обратить на это внимание!

Если Вы сами не справились, нужно идти к психологу, чтобы помочь себе справиться с этой ситуацией и жить счастливо.

Если своевременно это не убрать, есть опасность, что со временем это может перерасти в заболевание. Как правило, причиной заболеваний бывают кризисные ситуации, которые произошли за 2-3 года до нала болезни.

Что можно сделать уже прямо сейчас, чтобы выйти из этого кризисного состояния?

Первый шаг выхода из этой ситуации, это принятие.

Нужно с позиции  взрослого человека сказать самому себе: «Да, у меня здесь проблема» и сделать следующий шаг, шаг взрослого человека – это начать ее решать.

Часто, человек это не делает. При этом думает, что как-то все само собой измениться, разрешиться, такая инфантильная позиция, позиция ребенка.

Нужно принять ситуацию и принять ответственность за ее решение с позиции взрослого, сказать самому себе: «Я принимаю ситуацию и принимаю ответственность за ее решение с позиции взрослого человека».

Второй шаг. Как часто, когда с нами что-то происходит, мы начинаем стенать «За что мне это?»

Здесь нужно изменить отношение к происходящему и посмотреть на это по-другому. Задать вопрос «Для чего мне это все было нужно? Чтобы что…?» Выписать для себя списком, все мысли, которые будут приходить в ответ на этот вопрос.

Третий шаг. И это шаг перестать искать виноватого, перестать винить близких, окружающих, перестать  винить себя. Никто не виноват, ни вы, ни ваши близкие. Мысленно нужно вышагнуть из себя, которая винит себя и окружающих. Оставить ее в прошлом.

Четвертый шаг. А теперь подумайте, как можно минимизировать проблему. Что можно делать уже сейчас. Придумайте первые три действия, запишите и примите их как руководство к действию.

Пятый шаг. Жизнь нас постоянно чему-то учит и преподносит уроки. Наша задача их правильно понять и принять. Если бы Вы знали, что попадете в эту ситуацию, что бы вы сами себе посоветовали? В чем Урок всего то, что с вами произошло?

Шестой шаг. Нужно понять, увидеть, что хорошего произошло в вашей жизни, в результате этого плохого? Какие новые горизонты для Вас открылись? Какие новые люди, знакомые вошли в вашу жизнь?

Седьмой шаг. Еще раз ответьте себе на вопрос: «Зачем Вам это все было нужно?». В чем смысл того, что с Вами произошло?



Вот так шаг за шагом вы вышли на нулевую точку. И это не годы страданий и переживаний, а два часа работы на сеансе в кабинете или по скайпу.

Когда вы выйдите на нулевую точку, можно оглядеться вокруг и выбрать новое, счастливое направление вашей жизни.

Будьте Счастливы!



Просмотров: 470
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как найти себя? Каждому нужно сделать ЭТОТ шаг...
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Тест Роршаха: что это и нужно ли мне это?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Что такое чувствовать опору и для чего это нужно
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • метод наблюдения за младенцами. Что это такое и для чего нужно?
  • Профориентация: что это и зачем это нужно?
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Что стоит за поиском смысла жизни? Шаг к обретению себя...
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Девочкам можно плакать. Но всегда ли это то, что нужно?
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Психоаналитическое наблюдение за младенцами: что это и для чего оно нужно?
  • Психологическое сопровождение беременности. Что это? И для чего оно нужно?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Кризис 3-х лет: что это такое и как вести себя родителям?
  • Саморазвитие: что это такое и зачем оно нужно!
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • Опасный смысл: нужно ли искать смысл жизни и предназначение и к чему это может привести
  • Тренировка воли - это шаг к здоровью...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь