Через кризис к новой жизни!

Это статья для тех, у кого в жизни, были ситуации, связанные с:

• Разводом,
• Расставанием с близким человеком.
• Утратой близкого человека,
• Сменой работы,
• Рождением ребенка,
• Угрозой вашему здоровью,
• Угрозой вашей жизни,
• Угрозой здоровью или жизни ваших близких.

Это стрессовые ситуации.

Иногда Вы справляетесь с ними с честью. И тогда чувствуете подъем сил, прилив энергии. Такое ощущение, как будто Вы поднялись вверх еще на одну ступеньку.

Если Вы с этим не справились, стресс перерастает в хроническое состояние, в кризис.

Как распознавать у себя, пребывание в кризисе?

Вот примерный список симптомов:

• Ощущение, как будто вы «застряли», на каком-то этапе своей жизни?
• Состояние депрессии, апатии, отсутствие сил,
• Уход в себя,
• Снижение общения или формальное общение,
• Невозможность планировать будущее,
• Появление мрачных прогнозов относительно будущего.
• Изменение ценностей,
• Увеличение уровня стресса
• Переживание по поводу непродуктивности вашей жизни,
• Личностный кризис,

Когда такое состояние затягивается больше чем на 2-3 месяца, уже нужно бить в колокола, обратить на это внимание!

Если Вы сами не справились, нужно идти к психологу, чтобы помочь себе справиться с этой ситуацией и жить счастливо.

Если своевременно это не убрать, есть опасность, что со временем это может перерасти в заболевание. Как правило, причиной заболеваний бывают кризисные ситуации, которые произошли за 2-3 года до нала болезни.

Что можно сделать уже прямо сейчас, чтобы выйти из этого кризисного состояния?

Первый шаг выхода из этой ситуации, это принятие.

Нужно с позиции  взрослого человека сказать самому себе: «Да, у меня здесь проблема» и сделать следующий шаг, шаг взрослого человека – это начать ее решать.

Часто, человек это не делает. При этом думает, что как-то все само собой измениться, разрешиться, такая инфантильная позиция, позиция ребенка.

Нужно принять ситуацию и принять ответственность за ее решение с позиции взрослого, сказать самому себе: «Я принимаю ситуацию и принимаю ответственность за ее решение с позиции взрослого человека».

Второй шаг. Как часто, когда с нами что-то происходит, мы начинаем стенать «За что мне это?»

Здесь нужно изменить отношение к происходящему и посмотреть на это по-другому. Задать вопрос «Для чего мне это все было нужно? Чтобы что…?» Выписать для себя списком, все мысли, которые будут приходить в ответ на этот вопрос.

Третий шаг. И это шаг перестать искать виноватого, перестать винить близких, окружающих, перестать  винить себя. Никто не виноват, ни вы, ни ваши близкие. Мысленно нужно вышагнуть из себя, которая винит себя и окружающих. Оставить ее в прошлом.

Четвертый шаг. А теперь подумайте, как можно минимизировать проблему. Что можно делать уже сейчас. Придумайте первые три действия, запишите и примите их как руководство к действию.

Пятый шаг. Жизнь нас постоянно чему-то учит и преподносит уроки. Наша задача их правильно понять и принять. Если бы Вы знали, что попадете в эту ситуацию, что бы вы сами себе посоветовали? В чем Урок всего то, что с вами произошло?

Шестой шаг. Нужно понять, увидеть, что хорошего произошло в вашей жизни, в результате этого плохого? Какие новые горизонты для Вас открылись? Какие новые люди, знакомые вошли в вашу жизнь?

Седьмой шаг. Еще раз ответьте себе на вопрос: «Зачем Вам это все было нужно?». В чем смысл того, что с Вами произошло?

Вот так шаг за шагом вы вышли на нулевую точку. И это не годы страданий и переживаний, а два часа работы на сеансе в кабинете или по скайпу.

Когда вы выйдите на нулевую точку, можно оглядеться вокруг и выбрать новое, счастливое направление вашей жизни.

Будьте Счастливы!