Как избавиться от обид и получить внутреннюю свободу

Обида – это чувство, которое знает любой человек. Хоть в детстве, хоть и во взрослой жизни мы на кого-нибудь держим обиду.

А ведь по сути это чувство угнетающе действует на тело.

Что вы чувствуете, когда обижаетесь? Если трудно ответить сразу, то вспомните, на кого вы обиделись.

"Иду к начальнику, как на каторгу. Он всегда говорит мне обидные слова, вроде "твои кони тихо ходят, не успеваешь, не так сделала" . Полдня сижу переживаю, в голову ничего умного не заходит, расстраиваюсь, иногда плачу" - из истории одной женщины Натальи.

А ведь можно посмотреть на сказанные начальником "обидные" слова совсем с другой стороны. Если "кони тихо ходят", может это индивидуальный темп работы Натальи? Наталье нужно это принять. "Не так сделала" - здесь важно Наталье проявить к себе уважение и поговорить с начальником "Я к вам подходила с вопросами по данной работе несколько раз, вы не нашли времени меня выслушать и дать рекомендации". Это не самозащита, это проявление принятия и уважения к себе. Не начальник виноват, а Наталья ведет себя так, что даёт повод так к ней относится.

Оскорбление, дурной отзыв, огорчение, насмешка, причиненная боль – причина возникновения обиды. В ответ хочется сказать или сделать что-нибудь разрушающее (обозвать, запустить предметом в обидчика, ударить и т.д.). Тело сковывается, напрягается, некоторые места защемляет, становится очень неприятно.

На самом деле обижаясь, подсознательно мы хотим привлечь к себе внимание, чтобы к нам относились с добротой и  уважением.

Попробуйте заглянуть внутрь себя, понаблюдайте, как вы к себе относитесь?

Так, как вы к себе относитесь - относятся к вам окружающие. Измените отношение к себе. Примите, прежде всего, себя такой, какая вы есть, как уникальную индивидуальную личность со всеми достоинствами и недостатками. Тем самым вы будете принимать людей такими, какие они есть.

Избавьтесь от любого проявлении агрессии, ненависти, самокритики, недовольства в свой адрес. Больше проявляйте к себе уважения и любви. Это сразу даст видимый результат! Лицо станет привлекательным, потому что мышцы будут расслаблены, мимические морщинки разгладятся, некоторые исчезнут совсем. Глаза будут выдавать притягательный свет, ведь глаза - зеркало души. Появится легкая улыбка, ведь телу и душе свободно, и голова уже не забита дурными мыслями.

Вам хочется как можно быстрее избавиться от обид и наполниться свободой, но вы не знаете, с чего начать и как это сделать, вам рекомендую выбрать своего психолога. Вы сократите путь к внутренней свободе, вы почувствуете, что внутри всё отпустило, стало легче телу, мыслям и душе, вы заметите, как изменилось к вам отношение окружающих.

С вами Ольга Рукосуева, практикующий психолог, коуч