3 шага к исцелению от предательства

Мы все в жизни рано или поздно сталкиваемся с предательством. Тот, кого мы любим, кого ценим и кому доверяем, поворачивается к нам спиной. Отпускает нашу руку в тот момент, когда нам так нужна поддержка. Отстраняется – когда необходимо, чтобы рядом было плечо, в которое можно уткнуться. Обманывает, хотя знает, как глубоко мы доверяем. Мы испытываем шок, непонимание…и в конце концов боль от утраченных отношений и горе.

Что же можно сделать, как помочь себе в такой ситуации?

1) Забота о своих чувствах. Выпускайте свои чувства. Не дайте им застояться внутри и превратиться в отраву, которая разрушает организм. Создайте для себя безопасную обстановку, в которой сможете побыть наедине со своими чувствами.

Очень важно – почувствовать сострадание к себе. Ведь мы часто склонны осуждать и винить себя за то, что не распознали первых признаков предательства, не усомнились сразу в намерениях человека. 

Позвольте себе быть заботливыми к самим себе. Подумайте о том, как это действительно тяжело для вас. Выразите любыми способами свою злость и печаль. Не замерзайте, не старайтесь быть стойкими, пожалуйста.

Непрожитые чувства злости, обиды, чувство вины загоняют людей в депрессию, могут сказаться как на психологическом, так и на физическом состоянии.

2) После проживания негативных чувств попробуйте честно и без осуждения себя ответить на вопросы: что я игнорировал, не замечал в ситуации? О чём мне нужно было позаботиться? Мы не всегда внимательны к своим чувствам, ощущениям и потребностям, хотя они часто подсказывают нам правду.  Мы часто не умеем или не хотим слышать себя и эта особенность может сыграть с нами злую шутку. 

3) Чему научила меня эта ситуация и как я могу сейчас о себе позаботиться?

Здесь очень важно не скатиться в излишние обобщения – «эта ситуация научила меня никогда не доверять людям» и в вину «я такой плохой, что никому не нужен по-настоящему». И то и другое – это искажения реальности.  Если вы склонны к там реакциям, то, пожалуйста, обратитесь к психологу. Дайте себе время для того, чтобы отыграли острые чувства и постарайтесь принять то, что произошло.