Мои мамские наблюдения, как профилактика послеродовой депрессии

Мои мамские наблюдения

Моё материнство и отцовство мужа осознанный шаг после 30. За 5 лет мы научились быть счастливыми по одиночке и вместе, мы оба вкладывали в отношения, оба трудились над ними. То, что сейчас мы имеем, результат совместной работы, ведь не только я из семьи с зависимым родителем, но и мой муж тоже. Мы оба имели все шансы пойти по стопам наших родителей, но выбрали путь выздоровления.
Появление в нашей жизни малыша обсуждалось в течение всех 5 лет. А после сказочной Черногории (фото оттуда со свадебной фотосессии) решили заглянуть в небесную канцелярию☺️ узнать, поступил ли заказ на нашу семью?выбрал нас кто-то или нет? "Да, да, заказ поступил от мальчика, он выбрал вашу семью, и терпеливо ждёт приглашения, уже собрал свой багаж" 
.
Началось наше увлекательное путешествие в страну Родительство, всё как у всех ➡️на учёт ➡️ токсикоз ➡️сало➡️мясо➡️род дом ➡️ДОМ и конечно, мощные внутренние изменения .
Сегодня я готова поделиться своими наблюдениями с вами (профилактика послеродовой депрессии):
• вы и только вы чувствуете своего ребенка лучше любой другой женщины, можно всех выслушать, но принимать решение исходя из своих ощущений, с возможными поправками
• дать себе время на адаптацию к изменениям в вас и семье в целом, с учётом беременности и родов это время необходимо
• ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, насколько это возможно. Здесь принцип, как в самолёте, сначала мама, потом ребёнок. Счастливая мама=счастливый ребёнок. Важно удовлетворять естественные потребности организма (пища, вода, свежий воздух, туалет, сон). Я не говорю о тех случаях, когда ребенок болен
• просить о помощи близких (няня), всё вышеперечисленное будет невозможно, если нет помощников. Кто может погулять с малышом пока вы спите или принимаете ванну, едите в кафе, гуляете в одиночку, покупаете наряды, идёте к психологу
• право на автономию никуда не уходит с появлением малыша. Нормально быть мамой и желать побыть одной
• право на любые чувства к своему ребёнку, в том числе злость, стыд, разочарование, печаль, страх. И это не значит, что при этом любви к ребенку нет. 

Ответственность мамы в том, чтобы принимать свои чувства и чувства ребенка, сделать так, чтобы они не навредили ребенку, проработать свои, например, чувство злости переходящее в желание ударить малыша.
• право на слезы и бессилие, если не один из пунктов выше не удается осуществить
.
Мне очень помогают муж и свекровь, иногда мой брат. Для меня очень важна моя работа, несмотря на декрет, с мужем мы договариваемся, что и когда важно сделать, отдохнуть, поработать и т.д.

Все это важно...

Ваш психолог Ирина Вязьмина