Жить из страха...

Всем привет! Давайте посмотрим на наши страхи.

Мы живём в достаточно громком и перенаселённом мире. И пугаемся мы, по-сути, каждый день. Неожиданных громких звуков, мимолётной агрессии, часто даже не нам адресованной, боимся не успеть, боимся начальника- придурка, политических событий и тд. Это первое, что на ум пришло.   

А ещё нас стали пугать рекламой- последний день распродаж или без этой пищевой добавки вы не выживете...Реклама, разного рода стала по-сути манипуляцией, цепляющей за самые чувствительные места.

Переживание страха сопровождается чувством незащищенности , неуверенности, невозможности контролировать ситуацию.

 Чем чревато не замечать свой страх или испуг?  Если эмоция не замечена, она начинает управлять Вашей жизнью. Вы начинаете совершать поступки и жить из страха. 

Для мужчин это , часто, агрессивное поведение. Агрессия за которой стоит испуг. Для женщин -импульсивные  покупки, избегание неприятных ситуаций. Другой способ- жить и не рыпаться, что бы хуже не было. Зажаться телесно, перестать дышать, терпеть.

«Если родители стыдят ребёнка за малейшие проявления страха, то в конце концов ребёнок автоматически будет испытывать стыд всякий раз, когда будет чем-то испуган.»( Изард К.) Переживания страха и стыда становятся слитыми, и оказывают крайне негативное воздействие на психику. За стыдом прячется детский страх, часто оставаясь в тени. А стыдная ситуация остаётся непреодолимой, пока не будет обнаружен страх.

Другая «милая» традиция ругать и наказывать ребёнка за слёзы, обрывая испугом переживание детской печали. Страх и печаль становятся совмещёнными.Тогда, переживая всякий раз печаль, человек  испытывает боль и избегает обращаться за поддержкой.

Естественно, незамеченные страхи запускают психосоматические заболевания. 

Что с этим делать? Замечать свой испуг, замечать когда тело зажимает. Дать время на проживание страха или испуга. Заметить что с телом в это время происходит. Подышать в «зажатые места», медленно , не форсируя.  Почувствовать опору под ногами. 

Разобраться со своими хроническими страхами или обратить внимание на те ситуации , где вы особо агрессивны. Что стоит за вашей агрессией? 

Телесно  хронические страхи могут выражаться сутулостью, сжимающимися плечами (как будто хочется грудь спрятать), напряжением в теле, характерным выражением лица.

Если интересно и цепляет, или хотите разобраться со своими страхами, обращайтесь, буду рада помочь. Да, забыла сказать, со мной не страшно.))