Стыд страха

Сегодня я начинаю небольшой цикл статей про сложные, комбинированные чувства – такие, которые состоят из нескольких, и потому сложнее идентифицируются и проясняются. И начать хочу с такого чувства как стыд страха.
По сути, стыд страха – это объединение в себе двух простых чувств: врожденного (страх) и приобретенного/социального (стыд). Оно являет собой то ощущение, когда «я знаю/я предполагаю, что мне будет страшно, но бояться стыдно, потому я еще и стыжусь». Больше это относится к мальчикам/мужчинам, поскольку в нашем обществе именно мальчикам с детства внушается идея о том, что бояться стыдно: «Ты же мужчина, будь смелым», - тем самым обесценивая опыт переживания страха и вообще его наличия. Впрочем, девочки/женщины тоже часто попадают в когорту застыженных за собственные страхи.
Симптоматика может быть разной – от типичных потеющих рук и пропадающего голоса до самосаботажа, соматических проявлений и отчаянно смелого поведения. Что имеем в результате? Повзрослевший ребенок (не буду сейчас разделять на мужчин/женщин) видит ситуацию, которая его пугает, и одновременно с этим включается установка про «не смей бояться, это стыдно». Энергия, направленная на эту ситуацию, гаснет, «споткнувшись» о мутное «не могу, не хочу, не буду». И даже если следует действие, оно не приносит ни удовольствия, ни результата. Либо (в компенсаторном варианте) становится угрожающим жизни и здоровью.
Вот конкретный пример. Есть девушка Р., которая много лет работает в одном и том же месте на не очень высокооплачиваемой должности, и при этом жалуется на то, что так происходит. Когда начинаем выяснять, почему не сделать самое банальное действие – подать резюме в другую организацию, у девушки возникает ступор. Она знает о такой возможности, даже несколько раз пробовала, но «как-то не складывается». В итоге выясняется, что переход в новую компанию очень пугает – новые люди, неизвестный функционал, простраивание новых связей, неизвестность. И вроде как понятно это все. Но добавляется еще один элемент – девушку Р.очень стыдят за то, что она не отличается пробивным нравом и вообще чего-то боится. Когда это становится понятным, «легализованным», ей проще определить дальнейшие шаги по изменению текущей ситуации.
Что с этим делать? Для начала отделить страх от стыда – что пугает, что заставляет стыдиться, как эти чувства объединяются, что реальные факты, а что – внушенные идеи. Ну а потом работать над тем, чтобы возвращать себе право распоряжаться своей жизнью.

Пусть Ваши #сложные_чувства будут легки в разборе