Мне Плохо((( Или - когда пугает Депрессия.

Я всегда думала, как бы реагировал стоматолог, если бы с первых же секунд из кресла клиент ему выпалил: «Доктор, у меня острый диффузный пульпит 23-го зуба». Или – рентгенолог, услышав  от больного у аппарата: «Полагаю, у меня трещина правой большеберцовой кости». Или узист от еще даже не обнажившегося пациента: «Кажется, нарушена моторная функция моего брюшного органа, не иначе как это гастропорез».  

О чем это? – Да о том, что маловероятен тот факт, что мы наверняка знаем свой истинный диагноз. Если, конечно, специалистами в исследуемой сфере не являемся.

 Вот и на консультации у психолога. Каждый второй на нашем диване обозначает у себя Депрессию. И готовится к неравной схватке с этим врагом всея организма.

И совершенно напрасно.

Нет, осознавать, что с тобой творится «что-то неладное», конечно, важно. Также как предпринимать шаги к исцелению и улучшению ситуации. Я целиком и полностью – за необходимость в помощи организму. И поддержку. Но я против диагнозов. И тем паче – САМО-диагностики. А если еще и без конкретизации симптомов – то это вообще «дело-дрянь, ложись и помирай».

Сейчас на примере попробую обяснить, почему.

Ирине чуть за 30. И ей плохо.

Да, вот прямо так и обозначается: «Хреново все». Без вариантов и надежды на светлое будущее.

При более детальном знакомстве выясняем: Ирина - бухгалтер. И мама. И жена. И дочь. А еще – у нее квартальный отчет, тиран-начальник, раздолбай директор. И световой день сейчас очень короткий. И в прошлом году она не успела взять отпуск. Зато схлопотала ипотеку.

 «И вроде все, как всегда, все те же чашки-ложки…». Но батарейка села. Не сразу, правда, в какой-то момент еще теплилось. А вот сейчас – по нулям.

- У меня Депрессия… - стонет на диване женщина.

И я прямо вижу, как все эти обстоятельства ее угнетают, скручивают и затягивают, опуская на самое дно самого глубокого колодца.

- Может мне препараты какие пропить?

- Да, львиную долю бережного отношения к себе, - так и хочется сказать мне. Но ГОТОВЫЕ рецепты психологов еще мало кому бывали полезны.

И мы начинаем раскручивать. Пласт за пластом смотрим – что же наслоилось такого, что воспринимается как угнетающий психику диагноз.

Осознаем и анализируем на нескольких уровнях: тело, чувства/эмоции, мысли, поведение.

Вот что удалось обнаружить у Ирины по сферам:

ТЕЛО:

- резкий набор веса за последний год,

- тянущая боль в области шеи и поясницы,

- шум в ушах,

- нарушение ритма дыхания.

ЧУВСТВА/ЭМОЦИИ:

- раздражение, сменяющееся апатией в отношениях с близкими,

- в отношении работы – полное безразличие,

- жалость к себе,

- неуверенность в собственных силах,

МЫСЛИ:

- «Нет в жизни счастья»,

- «Это никогда не кончится»,

- всплывшие негативные установки родителей: «Да кому ты нужна такая…»

- «Твое дело маленькое: складывай себе цифры, никуда не лезь».

ПОВЕДЕНИЕ:

- «вечером лежу дома и ем булки»,

- прекращение занятий в фитнес-клубе,

- употребление алкоголя чаще чем 2 раза в неделю,

- дистанцирование от родных,

- «не хочу секса и не занимаюсь им».

 От такого детального анализа клиенту становится яснее и, не поверите, спокойнее. А психологу – понятнее, какими инструментами с данным расстройством работать.

К сожалению, у нас нет волшебных таблеток от депресии. Потому что их – в принципе нет. Но есть три столпа, на которых держатся основы психологического консультирования.

1. актуальность – понимание клиентом, что «что-то происходит такое, что к спокойствию и радости не ведет»,
2. осознанность – обозначение клиентом (при поддержке специалиста), ЧТО ИМЕННО происходит,
3. ответсвенность и право выбора клиента – оставить все, как есть, или начать что-то в своей жизни менять, самому или под руководством специалиста.  

Глядишь, и уже не все так плохо). И жизнь заиграла новыми красками. И появилось желание жить и работать. А все диагнозы из интернета… оставить в Прошлом году)

Ваша А.Б.