Что такое «личные границы» и для чего они нужны?

Личные границы – это то, что отделяет «Я» от всего остального мира. Все то, что определяет меня, как личность. Мои вкусы, желания, мысли, правила поведения и многое другое.

Человек начинает формировать свои границы с рождения, и продолжает это делать на протяжении всей жизни. На начальном этапе многое зависит от родителей – они могут помочь ему в построении личных границ, или, наоборот, усугубить дело грубым нарушением еще не окрепших границ.

Но с тех пор, как ребенок вырастает, выстраивание личных границ – это исключительно его задача.

Как сформировать свои границы?

Формирование личных границ невозможно без самопознания и принятия ответственности за свою жизнь.

Самопознание – для того, чтобы очертить свои границы, необходимо знать, кем ты являешься, какие у тебя цели, ценности, потребности.

Принятие ответственности – это осознание того, что сейчас именно ты ответственен за формирование своих границ, за их соблюдение или нарушение.

Для того, чтобы очертить свои границу, мне нужно понять, где вообще ее можно чертить. Что можно (и нужно) присвоить себе, а что моим быть не может.

Что принадлежит мне?

- мое тело

- мое время

- мои материальные ценности (деньги, квартира, одежда, вещи и т.п.)

- мои нематериальные ценности (знания, опыт (жизненный и профессиональный), жизненные принципы, духовные ценности и т.п.)

Это то, что принадлежит любому человеку безоговорочно. Но как быть со всем остальным?

Обсуждать. Все остальное можно отрегулировать только в диалоге.

Конечно, мы не будем со всеми обсуждать, что нам нравится, а что – нет. В обыденной жизни мы действуем с настройками «по умолчанию» - и неизбежно сталкиваемся с угрозой нарушения границ – чужих или собственных.

Но чем больше мы уверенны в себе и в собственных границах – тем легче нам их восстанавливать, и не разрушаться, когда кто-то на них посягает, будь то намеренное вторжение или неудачное столкновение.