Надень счастливое лицо

 


Есть веские доказательства того, что просто улыбающиеся и выглядящие  счастливыми люди, делают вас более солнечными и радостными. Вы не раз замечали то, что приезжая за границу, вы, наверняка, автоматически начинаете улыбаться, хотя бы только потому, что все вокруг вас улыбаются. Исследования показывают, что даже мускульные изменения в вашем лице могут поднять ваше настроение и почувствовать счастье. И это действительно так.

Улыбнитесь своему счастью

Вы уже сто раз слышали советы такого типа: "Подойдите утром к зеркалу, улыбайтесь себе, чтобы поднять настроение". Возможно, многие из вас это делали, и какая-то часть вас говорила: "Как можно улыбаться этому полусонному и помятому лицу?" Предлагаю немного модифицировать эту методику и сделать ее по настоящему работающей. Ведь на начальном этапе работы с подавленным настроением и депрессивным состоянием, мало просто улыбаться, глядя в зеркало.

Подарите себе радость

Что может быть радостным для женщины? - Это притягательные взгляды мужчин и множество комплиментов. Сделайте себя немного привлекательнее чем обычно, встаньте на 5 минут раньше, сделайте макияж и обязательно нанесите румяна, так, чтобы ваша улыбка была более выразительной. Улыбайтесь себе в красивой одежде, после того, как приведете себя в порядок. Назовите это румяным эффектом: важно правильно нанести румянец на скулы и улыбнуться. Улыбайтесь себе и миру, начните замечать красоту других людей и делать им комплименты.

По чуть-чуть каждый день!

Да, мы в России привыкли все и сразу, сделал один раз и проблема уже решена, сходил один раз в психологу и все отлично.

Но иногда нужно потрудиться,я бы даже сказала, что работать над собой нужно всю жизнь, работать получая удовольствие, а не страдая. Видеть всходы от посеянных когда-то зерен. 

Если вам и это упражнение сложно для выполнения и у Вас все же часто бывает подавленное состояние и Вы не видите всех красок жизни, Вам одиноко и это Вас тяготит, Вы всегда можете обсудить эти и другие вопросы с психологом, который поможет найти выход из сложившейся ситуации.