Психолог или подружка на кухне?

"Вероника, вот Вы пишете про разговорную психотерапию - но ведь поговорить я могу и с подружкой на кухне. Взять винишка, посидеть пожаловаться на тяжелую судьбу и станет легче." - я часто слышу такой вопрос в разных вариациях. 

Поговорим об этом? 

Всё верно, если взять винишка и пожаловаться подружке на тяжелую судьбу - станет легче. На какое-то время. 
Изменится ли от этого тяжелая судьба - нет не изменится. 
Очень скоро всё повторится сначала - и неприятности, и разговор с подружкой, и так цикл за циклом. Это может стать даже своеобразным ритуалом, я знаю таких подруг 🙂 

Чем же отличается профессиональный разговор с психотерапевтом от разговора с подружкой на кухне? 

Психотерапевт не будет: 
🔸жалеть, говорить "ах ты моя бедняжечка, и вечно всё у тебя..."
🔸давать советы "пошли ты нахрен этого Васю" 
🔸говорить "это ладно , а вот мой-то Лёшка на прошлой неделе такое... " 
🔸обесценивать и говорить "это всё ерунда, а вот в Африке дети голодают..."
🔸рассказывать о своих жизненных трудностях и проблемах 

Психотерапевт будет:
🔹задавать вопросы, чтобы Вы лучше поняли себя, свои чувства и эмоции, свои настоящие потребности 
🔹давать отражения, чтобы Вы лучше увидели, что на самом деле происходит в Вашей жизни и осознали то, что раньше было в Вашем бессознательном
🔹может предлагать Вам сделать терапевтические упражнения, чтобы Вы продвинулись вперед и постепенно меняли свою жизнь к лучшему 

В результате:
🔺Вы начинаете лучше разбираться в своей жизни, и своём внутреннем мире, 
🔺Проживаете непрожитые чувства, которые годами носили в себе 
🔺Постепенно меняете жизненные установки и принимаете новые решения о себе и своей жизни
🔺Пробуете воплощать новые решения в жизнь, сталкиваетесь с трудностями, приносите эти трудности в терапию, прорабатываете - и так постепенно вылезаете из колеи жизненного сценария на свободу.

Время сеанса - только Ваше и для Вас, для того чтобы Вы работали над своей жизнью при профессиональной помощи и поддержке.
Психотерапевт знает, как вести разговор чтобы Вы продвигались вперед и получали поддержку:
◀без обесценивания ваших сил "Ах да всегда у тебя так, Ах ты моя бедняжка, Все мы такие женщины наша доля"
◀без оценивания "Да ты глупая, да он дурак, да все мужики/бабы... " 

❗И сразу скажу, это не быстро. Одного-двух психотерапевтических разговоров недостаточно, для того чтобы изменить сценарий своей жизни. Работа в психотерапии идет от полугода еженедельных встреч - и до тех пор, пока у Вас будут оставаться вопросы, которые Вы хотите решать. 

А Вы любите жаловаться друзьям на жизнь тяжелую? Меняется что-то в жизни после этих разговоров? 

#вероникакрайнова_работа_пт