Ведет ли гнев к отдалению между людьми?

Автор статьи: Андрей Колосовцев

Я часто вижу, что люди боятся проявлять и высказывать свое недовольство и гнев. В большинстве случаев за этим стоит:

  1. Страх быть не понятым
  2. Страх получить ответную агрессию
  3. Страх, что связь разорвётся
  4. Страх, что партнер не выдержит.

Я отчасти понимаю эти страхи и сам их не лишен. Действительно, для нас может быть очень страшно потерять значимых нам людей. Но парадокс заключается в том, что на вопрос в названии статьи нет однозначного ответа. Зато есть некоторая однозначность в том, что если мы скрываем и подавляем свои чувства, не внося их в отношения между нашими близкими (и не только) людьми, отношения становятся более формальными, отстраненными и натянутыми. Из них может утекать жизнь. Ведь жизнь, в том числе, состоит и из наших чувств, ожиданий, бед, радостей, неудовлетворенностей, раздражения, веселья. Пытаясь спрятать за маской условно отрицательные чувства мы неизменно отрезаем часть нашей жизни и вступаем на запутанный путь недоговоренностей , обмана и фантазирования.

Я Вам хочу рассказать анекдот про двух супругов, которые прожили вместе 25 лет. Она всегда ему готовила овсянку на завтрак, а он её за это благодарил и восхвалял её кулинарные способности. Она каждый раз старалась ему угодить и вставала пораньше утром в 6:30, чтобы успеть перед работой порадовать мужа. Он же ненавидел овсянку, но не хотел расстраивать жену. Он вообще не любил есть по утрам. Спустя 25 лет он не выдержал и сказал: -«Сколько можно готовить овсянку? У меня уже сил нет её есть!». Она была искренне удивлена: -«Ты же сам всегда меня благодарил и говорил, что очень вкусно?!»..В нашей жизни очень часто получается, как в этом анекдоте. Кто-то терпит и не высказывает недовольств из страха обидеть другого. А другой и сам бы был рад не вставать в 6:30 и не готовить эту чертову овсянку.. Но другой часто не знает о том, чем живет и что хочет первый. Ведь первый не все может рассказать. К примеру, у него часто нет права на недовольство, гнев и злость…

Я считаю, что проблема не в злости или в гневе, как таковом. Вопрос больше в том, что у нас практически нет массовой культуры и правил проявления своих условно отрицательных чувств. К этим правилам я бы отнес:

  1. Говорить о своих чувствах в «Я» сообщениях, а не обвинять собеседника.
  2. Хорошо себя понимать и уметь отсеивать случаи, когда на нас нападают, с случаями, когда другие не при чем, но случайно «наступили на нашу мозоль».
  3. Уметь выслушивать другого без постоянной попытки оправдаться.
  4. Стараться не манипулировать собеседником, а говорить открыто.
  5. Не пытаться отрицать свои условно отрицательные чувства, а учиться их адекватно отреагировать.
  6. Уметь быть благодарным собеседнику (не концентрироваться только на негативе).
  7. Стараться проживать гнев в отношениях с его источником, а не отыгрывать его на других, не имеющих отношения к Вашему гневу, людях.
  8. Стараться не винить и не критиковать собеседника
  9. Ваше правило..?

Я не расскажу секрета, если сообщу, что чувствами мы не можем управлять. Мы не можем решить, к примеру, не злиться. Злость, раздражение, гнев сами поднимутся внутри в ответ на какую-то неприятную ситуацию. То, что мы можем делать - это только:

  1. Заметить чувство
  2. Попытаться понять, о чем оно для нас (на нас напали или мы сами поранились о свою травму)
  3. Адекватно и вовремя его отреагировать, не дожидаясь, когда данного чувства скопиться настолько много, что кроме как через аффект («упало забрало») мы уже не в состоянии будем его прожить.

Я считаю, что чем более мы аутентичны самим себе и своим чувствам, тем больше у нас шансов выстраивать более близкие и интимные отношения с значимыми в нашей жизни людьми. Наше адекватное и честное выражение эмоций помогает другим людям нас лучше понимать и уважать наши границы. Сказав, к примеру, что мы не любим овсяную кашу по утрам и что нет необходимости её для нас готовить, мы можем получить надежду быть услышанными. Возможно в следующий раз у нас спросят, что бы мы хотели на завтрак. И это шанс лучше понимать и учитывать интересы друг друга в отношениях…

Напоследок я приведу Вам выдержку замечательного психоаналитика Нэнси МакВильямс из книги «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе». Она пишет: -«… Для …индивидов часто становится открытием, что свобода при допуске негативных чувств увеличивает интимность, в то время как состояние фальши и отсутствие контакта с данными чувствами приводит к изоляции. Гнев противоречит нормальной зависимости только в том случае, если человек, от которого переживается зависимость, реагирует на это патологически - обстоятельство, которое определяет детский опыт многих депрессивных пациентов. Однако это обстоятельство не является верным для отношений с более зрелыми людьми».

А как Вы относитесь к своему гневу?



Просмотров: 371
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Мы не можем быть лишены ценности, мы можем только забыть, что она есть
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что есть отношения для каждого из нас...
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Я считаю, что самое важное и ценное, что мы можем получить в жизни...
  • Что такое Воля и зачем она нам нужна? Что делать, когда сил нет!
  • Как часто мы хотим от других того, что не можем дать им сами
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Когда и на сколько лет повысят возраст выхода на пенсию. И что с этим делать каждому из нас?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • О том, что нас оскорбляет
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • История о том,что нас заставляет заглянуть в себя
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Как и для чего распознавать чувства? Что скрывает за собой гнев?
  • Мы в силах дать только то, что у нас есть.
  • Что делать, если наша мама не является для нас опорой и поддержкой?
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Зачем ломать Теремок? Сказ о том, что нас убивает.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • За что любим мы и за что любят нас? (неочевидный ответ)
  • Что у нас есть для зависимых и их семей?
  • Как устроена женщина, что нужно знать и уметь, что бы эффективно ее понимать и управлять
  • Почему мы откладываем важную для нас деятельность и что с этим делать?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь