Антивирусная программа против врагов радости

Истинная, самая натуральная радость, с глазами детства, возможна при наличии двух условий.

Это свобода и невинность. Так рассказывает в своей книге «Радость» биоэнергетик, психотерапевт в направлении телесно-ориентированной терапии, Александр Лоуэн.

И ведь сложно с ним не согласиться.

Давайте рассмотрим детальнее.

Может ли радоваться человек, который находится в тюрьме? Теоретически да… В каком-то смысле, о такой силе духа рассказывает Виктор Франкл в книге «Сказать жизни «Да». Психолог в концлагере».

 О том, что когда у человека есть смысл, есть цель, ценности, которые держат наплаву, то можно чувствовать себя даже в нечеловеческих условиях живым. Открывать утром глаза и встречать с радостью или хотя бы с интересом новый день. Ну а в тюрьме то лучше условия будут, чем в концлагере.

А вот скажите, может ли испытывать радость человек, заточивший свое Я во внутреннюю тюрьму? Такую, о которой непроницательный прохожий никогда и не догадается. Тюрьму, состоящую из страхов, тревог, обид, злобы и зависти, жалости к себе, отчаяния…? Сомневаюсь. Кажется, среди всех вышеперечисленных чувств, радости просто нет места.

Что касается вины. Представим Катю, которая разбила красивую вазу, своей горячо любимой мамы. Сможет ли она после этой неприятности, весело припрыгивая, отправится гулять и весь вечер наслаждаться обществом подруг? Сомнительная последовательность.

Что же касается нас самих.

В повседневной жизни мы более глубоко погружаемся в мысли о своей неидеальности, несоответствия кому-то, чему-то.  Главное же – недостойности счастья. Слышу это от многих хороших знакомых и клиентов.

 Нет, не всегда вот так прямым текстом «Я не достойна (-ен) счастья!». Это видно в других выражениях. «Да, но я недостаточно готова… недостаточно знаю…недостаточно красива… умна…Ах, если бы не …» Продолжите сами. И все это, друзья мои, та самая вина. Вина в своем или чьем-то несчастье. Только завуалирована так хитро.

Предлагаю вам проверить себя прямо сейчас на наличие врагов радости. Антивирусная программа в два шага. Выберете в каждой категории по одной циферке. Что отозвалось и больше всего вам подходит?

Свобода:

1)  Меня часто тревожат мысли о будущем.  Я беспокоюсь или боюсь чего-то почти каждый день. Чувства злости/зависти/неуверенности в своих силах/несправедливости людей ко мне посещают меня периодически.

2) Я могу пару раз в году быть чем-то очень обеспокоенной (разгневанной, испуганной, печальной, разуверившейся в ком-то или чем-то). Но спустя короткий период времени выхожу из этого состояния, как из кошмарного сна.

3) Случается разное. Какие-то неожиданные повороты судьбы или люди в окружении открываются с совершенно неожиданной стороны. Не всегда все сразу получается как я хочу. Но в целом, я каждый день встречаю с радостью и умиротворением в душе.

Невинность

1)  Если происходит какая-то неприятность на работе или в моей семье, я чувствую себя очень плохо. И начинаю мучиться  самоанализом. Мыслями о том, как я могла повлиять на эту ситуацию. Я часто упрекаю себя в чем-то. Совесть приходит ко мне во сне и терзает расспросами «Как ты могла?!». Когда заходит речь о тотальном счастье или радости, кажется, я этого недостойна. Я склонна к самоуничижению.

2) В случаях, когда ответственность за успех предприятия лежит на мне и что-то не удается, я могу провести здоровую критику своих действий. Иногда мне кажется, что если я поработаю над некоторыми своими недостатками, то приближусь к счастью. Если разовью определенные качества, то стану успешнее и реализую все мечты. Думаю, я чувствовала бы себя лучше, если бы меньше ошибалась.

3) Все, что происходит в моей жизни, вызывает у меня интерес и чувство легкого трепета. Я познаю мир, себя через события и людей. Каждый день я проживаю в ощущении гармонии с собой и жизнью. У меня достаточно энергии и желания на реализацию задуманного, на выполнение поставленных задач, на решение вопросов. Все так, как надо. Я в безопасности. Люблю жизнь и она меня.

Какой вариант в обеих категориях вы выбрали? Отметьте двумя цифрами в комментариях. Спасибо!