Стоп, обида!

Обида.
Что это, как проявляется, что дает и что с этим делать.
_____________________
😟Обида - это реакция человека на ситуацию или поведение другого человека, которые он воспринимает как несправедливые по отношению к себе.
___👣Откуда "растут ноги" у обиды?
Конечно же, из детства.
Вспоминайте, была ситуация,
когда вы что-то хотели; попросили; мама не дала; обиделись на нее; ушли; мама пошла за вами; увидела ваше обиженное лицо и дала то, что вы хотели. 
Всё, круг обиды замкнулся.
_____________________
🍿Какие выгоды мы получаем, когда обижаемся?
👉1. Можем манипулировать другим человеком.
Получаем желаемое, т.к. обижаясь, мы считаем себя правыми, а другой человек не прав. И как правило, особенно в нашей культуре, другой человек чувствует вину в ответ на вашу обиду. И ведет себя желаемым для нас образом.

👉2. Обижаясь, мы разрешаем себе действия, которые в обычной жизни стоят у нас под запретом.
Например, обиделась на мужа, зато можешь придти домой поздно, уехать с подругой в отпуск вдвоем, шопинг в отместку устроить и т.д.

👉3. Можем пожалеть себя. Таким образом, оказываем себе поддержку.

👉4. Отдаляемся от других людей на время.
Изолируем себя, тем самым, обеспечивая себе дистанцию.
Например, не хотите подруге напрямую сказать, что общаться стало невыносимо, а обижаясь, легально можете не общаться.
_______________________
Что делать?
1. Когда почувствуете обиду в следующий раз, изучите ее, посмотрите, где она живет,
в какой части тела,
на что она похожа,
в этот момент вы можете вспомнить ситуацию из детства. Прожив все это, обида часто отпускает.
2. Напишите письмо своему обидчику, но не отправляйте, а разорвите или сожгите.
Пишите письма до тех пор, пока не отпустит.
3. В следующий раз когда вы почувствуете, что обиделись:
скажите себе: "стоп",
задайте себе вопрос: " обижаясь, что я хочу получить?"
(Извинение от обидчика, внимание от себя, свободу от обязательств и т.д.)
4. Если обида на родителей, проанализируйте их детство, посмотрите их детские фотографии, расспросите их о том, как они вспоминают свое детство, хвалили ли их, поддерживали ли их.
Если обиду отпустить не можете, не тяните, бегом на консультацию.
Пишите в Viber.