|
Красноярский край город Дудинка ТМБ ДОУ "Детский сад комбинированного вида «Льдинка»
Подготовила: инструктор по физической культуре Середина Е.А
Дата проведения: 28 января 2015 года.
Цель: укрепление и сохранения здоровья детей.
Задачи: закрепление пройденного материала, развитие физических качеств; воспитывать интерес к занятиям и спорту.
Скачать планы
Вводная часть:
- Построение в шеренгу. Приветствие
- строевые упражнения: повороты направо, налево на месте.
- Самомассаж: потягивание, растирание ладоней до тепла.
- Ходьба в колонне по одному: обычная; на носках руки вверху «великаны», на пятках руки за спиной «пингвины».
- Бег: обычный; приставными шагами правым, левым боком, руки на поясе; бег с остановкой на сигнал; разминочный бег
- Ходьба, дыхательные упражнения: «Потерялись», «Гуси».
- Упражнения на расслабления: «Стряхнуть» снег с ног «Стряхнуть» воду с кистей
- Перестроение в две колонны, разомкнуться 2-3 раза «На усики». Прыжком.
Стряхнуть всё плохое с себя и раздавить левой, правой ногой. Растереть ладони до тепла и приложить ладони к щекам.
Тянуться вверх, ноги в коленных суставах не сгибать.
Легко как «кошечка», дышать через нос. Соблюдать дистанцию.
Останавливаться на полусогнутых ногах. Дышать носом.
Вдох через нос, выдох со звуком «га-га-га», «а-а-ау-у-у».
Расслабить мышцы голеностопного сустава и кистей.
Основная часть
- ОРУ с палками под музыку.
- Смыкание в колоннах.
- Круговая тренировка: 2–3 мин
См. приложение.
Палки отдать воспитателю. Дети идут к указателям, рассматривают карточки – граффити.
По команде: «закончили упражнения» — дети строятся у своих указателей. По команде «Напра-во» — дети переходят на другую станцию
Основная часть
- Станция «Крути – верти, но не урони» — обруч
- Станция «Будь здоров»
- Станция «Прыг-скок будь мастак!» — батуты
- Станция «Качайся — расслабляйся» — цилиндры
- Станция «Проеду не собью» — самокаты.
- П/и «Салки бутки» 2-3 мин
Рукой выполнять круговые вращения, не сгибать руку в локтевом суставе.
Пройти по тропам здоровья держа спину прямо приставляя пятку к носку.
Спина прямая, отталкиваться голеностопами, приземляться на полусогнутые ноги.
Спина расслабленна, руки вверху.
Проехать змейкой через конусы. Ногу держать близко к рулю, толкаться не торопиться.
Заключительная часть
- Малоподвижная игра «Жуки».
- Игра на расслабление
«Шалтай — болтай»
«Шалтай — болтай»
Сидит на стене.
«Шалтай — болтай»
Свалился во сне.
3. Статистические упражнения хатха-йога. Поза – рыбы – улучшает функцию дыхательных органов, пищеварительного тракта, укрепляет позвоночник.
4. Упражнения «брёвнышки» — перекатывание со спины на животик, к «усикам». 2-3 раза 2 раза
7-15 сек Сигнал «жёлтого цвета» — дети «жуки» ходят в рассыпную по залу, руки за спиной, жужжат. Сигнал «красного цвета» — ложатся на спины и барахтают лапками (руками, ногами) впереди себя.
Стоя врассыпную, выполнять повороты туловища в стороны руки расслабленны. На слова «свалился во сне» наклониться вперёд, руки опущены к полу, весят как плети.
Сидя между пятками. Медленно лечь на спину, последовательно опираться на локти, затем на затылок. Руки под головой или держать голеностопы.
Вытянуться на полу, руки вверху. Перекатываться к «усикам»
5. Построение. Уход из зала
|