Топовые вопросы про арт-терапии и самопомощь

Топовые вопросы за время работы Арт-Психологом. 
1. – Что значит Арт-Психолог? 
– Арт-Психолог это я. Практикующий и дипломированный Психолог и сертифицированный арт-терапевт с членством восточноукраинской ассоциации арт-терапии. 

2. – Арт это рисовать? 
– Арт-терапия — это специализированная форма психотерапии, основанная на искусстве. Это не только изотерапия, а ещё мандалотерапия, песочная терапия, тканевая и музыка-терапия. Все это воздействует на психоэмоциональное состояние человека. 

3. – Арт-терапия это для детей? 
– И для детей и взрослых. Арт - это творческий процесс, где нет рамок и правил. Есть только вы и ваша фантазия. Диалог между бессознательным и сознательным. 

4. – Я не умею рисовать, значит, мне это не подходит. 
– Если бы вы умели рисовать, я бы предложила создавать не ведущей рукой. В арт-терапии ничего уметь не надо. 

5. – Какой то кружок очумелые ручки, а не психология. 
– Ох, как часто я слышу подобную фразу, а потом клиентов пробивает на слезы, потому что они докопались до сути. Арт-психология - это свобода в рамках заданий терапевта, который знает что исследует. 

Что же делать в разных состояниях? Что нарисовать, чтобы проработать здесь и сейчас без Арт-психолога? На этот случай есть Метод концентрации Леонардо да Винчи, который действует моментально: 

1. Атаковала усталость – порисуй цветы. 
2. На что-то злишься, не нужно бить в стену, начни рисовать линии. 
3. Что-то болит? Поможет лепка, тесто, пластилин –не важно. 
4. Если тебе скучно, заполни лист бумаги разными цветными пятнами. 
5. А если тебе грустно - нарисуй радугу. 
6. Если тебе страшно, погрузись в ткань, сделай какую-нибудь аппликацию или сплети макраме. 
7. При тревоге сотвори куклу-мотанку. 
8. Возмущению нет границ, рвите газету на мелкие кусочки. 
9. Тебя что-то беспокоит - займись оригами. 
10. Хочется расслабиться – рисуй узоры. 
11. Что то забылось, а важно вспомнить -начни рисовать лабиринты. 
12. Есть неудовлетворенность - срисовывай картины. 
13. Отчаявшись порисуй дороги. 
14. Когда надо что-то понять рисуй круги и мандалы. 
15. Нарисовав пейзажи, ты шустро восстановишь силы. 
16. Хочешь понять себя, тогда сотвори автопортрет. 
17. Необходимо помнить свои чувства научись давать им цвета и рисуй цветовые пятна. 
18. Мысли разбегаются и им нужна систематизация? Представь, что ты пчелка и рисуй соты. 
19. Хочешь разобраться в желаниях- создай коллаж. 
20. Сконцентрироваться на мыслях помогут точки. 
21. Нужно найти выход -рисуй волны. 
22. Застопорился и нужно идти дальше – спирали в помощь. 
23. Концентрация на цели поможет рисование мишеней. 


Да, один из главных гениев эпохи Возрождения, создал монументальные творения не только в искусстве и науке, но и в психологии. Леонардо да Винчи описал простой механизм того, как можно лечить душу и разум с помощью цвета, кистей и красок. И как психолог, смело могу сказать, что Леонардо был прав. Эти методы действительно снимают нагрузку с нервов, но лишь как самопомощь. Это не является заменой психолога или терапевта.

 С солнечным настроением, ваш Арт-Психолог Катерина Бурдаева.