Арт-терапия. Что это?

Арт-терапия – это одно из направлений психотерапии, как ее еще называют – терапия искусством. А поскольку искусство бывает разным, вот и в арт-терапии выделяют разные направления: фототерапию, песочную и танце-двигательную терапию, драматерапию, сказкотерапию, библиотерапию, маскотерапию, музыкотерапию и другие. Эти методы используются не только для непосредственно терапии, но и для гармонизации личности, развития творческого подхода, решения социальных конфликтов и иных целей.

Если вы раньше не были на арт-терапии, у вас могут возникнуть некоторые вопросы и опасения. Попробую ответить на них сейчас.

«Надо ли уметь рисовать?»

Нет. Если нарисованная вами корова похожа на табурет, а дерево – на ракету, то для арт-терапии это не помеха.  Здесь центром внимания является не то как вы рисуете, а что чувствуете, думаете, в каком состоянии находитесь. И в какой-то момент процесс чувствования и рисования может захватить настолько, что вы и сами забудете о том, что никто из участников тренинга художественную академию не заканчивал. Вы сами будете видеть не объекты, изображенные на бумаге, а чувства и образы, которые они выражают. Более того, иногда люди сами с уверенностью не могут сказать, какой объект они нарисовали, главное  - что им самим становится понятно, например, состояние, отношение к каким-то важным для каждого сторонам жизни.

«А не придется ли о себе рассказывать все-все или просто то, что рассказывать не хотелось бы?»

Если вас это действительно волнует, то все в порядке, не придется. Процесс вашей работы с рисунком может состояться, даже если вы за все время не пророните не слова, или будете говорить, что когда на рисунке есть вон то желтое пятно, то вам спокойнее, а когда его не было, было как-то тревожно. Дело в том, что через рисунок, а точнее, через метафоры, которые мы в нем используем,  мы можем как бы заглянуть в подсознание, посмотреть на наши глубинные установки, решения и привычки мыслить, на все то множество информации, которую мы используем в жизни, сами этого не понимая. И также мы можем преобразовать эту информацию – через те же метафоры рисунка.

«Зачем куда-то идти, если можно порисовать дома?»

Порисовать дома, конечно, можно, и это хорошо если вы так делаете. Это замечательный способ сбросить напряжение после рабочего дня, дать голове отдохнуть, выплеснуть эмоции. Но коррекционную работу человек сам сделать в большинстве случаев не может, так как нет специальной подготовки, да и самоанализ как метод может давать специфические эффекты. Это как самому себе лечить зубы – есть конечно, старые проверенные способы вроде нитки, привязанной к дверной ручке, но зачем же отказываться от достижений современной науки? На тренинге используются специальные методики, опробованные на протяжении многих лет , которые помогают почувствовать, осознать и выразить то, что при самоанализе, при привычном образе мышления, остается в тени. А после и найти решение.

«Ну, нарисую я что-то, неужели из-за этого что-то может измениться в жизни?»

Да, может. За десятилетия своего существования арт-терапия доказала свою эффективность, в том числе и со сложными вопросами, такими как зависимости и с жертвами насилия.

«Безопасно ли это? А то метафоры, подсознание какое-то?»

Да, настолько же безопасно, как и другие методы терапии, где психолог создает благоприятную среду для того, чтобы человек сам нашел решение, способ что-то улучшить, осознал какие действия необходимы или, например, даже просто увидел ситуацию целиком. Даже это может заметно улучшить состояние и как следствие, качество жизни.