Как долго мне ходить к психологу?

Как долго мне ходить к психологу? Сколько встреч понадобится для разрешения моих проблем? Какое количество встреч в неделю/в месяц лучше?

Думаю, что такие вопросы возникают у каждого человека, который решился пройти курс личной терапии. Постараюсь, объективно ответить на эти вопросы, исходя из своей практики, а также рекомендаций авторов книг по консультированию клиентов.

Однозначного ответа на вышеперечисленные вопросы не существует, т.к. есть несколько факторов, от которых будет зависеть продолжительность терапии:

1. Зависит от проблемы, с которой Вы обращаетесь к психологу. Для некоторых достаточно 5-6 сессий, для других 20, а для третьих год-два и более. Иногда бывает так, что клиент приходит с одним запросом, а в процессе терапии запрос меняется. Терапия как капуста - чтобы добраться до сердцевины, нужно предварительно снять несколько капустных листов. То есть во время терапии работа идёт с некими «пластами» личности. Если цель добраться до глубины, до самого дна, пятью-шестью сессиями, скорее всего, не обойтись. И бывают очень болезненные темы, к которым прикоснуться на первой же сессии нет готовности.

2. На сколько хорошо установлен контакт между клиентом и терапевтом, на сколько клиент готов доверять и откровенно говорить обо всем. По большей части это задача терапевта. И, конечно, необходимо соизмерять свои возможности (свою компетентность) работы с заявленной темой клиента (с запросом). Клиент также, на мой взгляд, должен присмотреться к терапевту на 1-й сессии и обдумать, хочется ли работать именно с этим специалистом или стоит поискать другого. Мне кажется, что в этом вопросе важна честность обеих сторон.

3. Желание и замотивированность клиента на совместную работу. Успешность терапии это ответственность не только терапевта, но и клиента тоже. 

4. Количество встреч оптимально 1 раз в неделю, при интенсивном курсе - 2. А когда терапия близится к завершению, то количество встреч можно плавно уменьшать, таким образом произойдёт плавное отсоединение клиента от терапевта. Финансовые возможности, конечно же, тоже необходимо учитывать. Не у всех клиентов есть возможность платить за две сессии каждую неделю. Бывает, что клиенты завершают терапию, но через какое-то время хотят продолжить, и возобновляют терапевтические отношения.

Вот краткий обзор по вышестоящим вопросам. Конечно, всё индивидуально и чаще всего можно договориться, что-то изменить, подкорректировать. 

С удовольствием прочту Ваши замечания и дополнения к своей статье, уважаемые коллеги!