|
|
Сколько ходить к психологу и что мне за это будет?Автор статьи: Костина Юлия Андреевна
 Вы впервые решились обратиться к психологу и, вероятно, настроились на разовую встречу? Консультация в таком случае пройдет эффективно, если вместе с психологом будет сформулирован реалистичный запрос, соответствующий и Вашим интересам, и временным ограничениям (в 50-90 минут). Например, возможно снизить эмоциональное напряжение, увидеть обстоятельства с разных сторон, прояснить для себя проблемную ситуацию, услышать рекомендации специалиста. А что дальше? Дальше возникает вопрос «надо ли прийти еще?». Или психолог сам предлагает встретиться несколько раз. Конечно, людям свойственно ожидать мгновенных результатов, но подобные ожидания не приблизят к решению вопроса, с которым Вы обращаетесь к специалисту. Поэтому предлагаю рассмотреть вариант нескольких встреч. Спокойно, никто не говорит о сотнях часов. Например, месяц ходить к психологу — это 1 раз в неделю по часу, итого 4 часа в месяц. Не так уж и страшно, правда?
...Зато перспективы, на мой взгляд, очень заманчивы: — Вы начнете распознавать свои истинные желания и потребности (а не навязанные извне или замаскированные чем-то другим), реализация которых, в отличие от ложных, сделает вас счастливее; — научитесь открыто и корректно выражать свое мнение, говорить о своих чувствах и желаниях (ведь ваши мысли никто не прочитает), как следствие - окружающие станут больше к вам прислушиваться; — будете разделять ответственность (не беря ее всю на себя или не перекладывая ее полностью на других) и станете свободнее от чувства вины, а также поймёте что действительно зависит от вас, а что - нет; — откажетесь от иллюзий и ожиданий (по отношению к себе и другим), избавляясь от разочарований, обид, постоянного чувства неудовлетворенности; — узнаете о наличии психологических границ у себя и окружающих (как их устанавливать и защищать, как и зачем уважать чужие границы), что сохранит во многих ситуациях ваши нервные клетки:) Выше представлена лишь часть возможных изменений. В первую очередь, результат консультаций будет зависеть от согласованно принятого запроса, от совместной работы психолога и клиента. В любом случае, выбор за Вами: не стоит уговаривать себя ходить просто «для галочки», если не хочется и не можется. Важно осознавать, что это путь, который потребует не только временных и денежных затрат, но и Ваших сил. Подумайте, чего Вы хотите от консультирования? Исходя из этого станет понятнее, подходит Вам разовая консультация или понадобится несколько встреч. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
