Зачем ходить к психологу

Представьте себе человека, который неудачно упал и вывихнул руку. Что ему делать? Как справиться с болью? Как восстановить подвижность конечности и вернуться к нормальной жизни и привычным занятиям? Есть несколько путей - начать гуглить симптомы, использовать "бабушкины рецепты", приложить к больному месту целый куст подорожника, и ждать, пока "само пройдет". А можно сразу пойти к специалисту - всем известно, что в этой ситуации нужно обращаться к травматологу (не гинекологу, не офтальмологу, а именно травматологу). Чаще всего граждане идут вторым, более разумным путем, получая помощь, выздоровление и прочие прелести жизни. С травмами душевными, увы, не так. 

"Само пройдет", "надо просто развеяться" (часто под этим подразумевается злоупотребление алкоголем, бесконтрольный шоппинг и прочие сомнительные авантюры) - наиболее популярные аргументы, почему стоит игнорировать собственное психическое здоровье. Окружающие также полны советов, по полезности сопоставимых с прыжком с моста. "Это все от лени" - часто говорят они, заставляя и без того травмированного человека чувствовать вину и работать на износ. Вернувшись к более понятным единицам, если вы вывихнули плечо, какова вероятность того, что вы сами либо ваши друзья и родственники (без соответствующей компетенции) смогут вправить его анатомически верно и без отягчающих последствий? 

Хорошо, прояснили - если болит ухо - к ЛОРу, если сломалась машина - в автосервис. А к психологу-то зачем и в каких случаях? 
Причины здесь для каждого свои (в профессиональной среде они называются запросами). Это могут быть проблемы в отношениях с близкими или на работе, сложности в общении с другими людьми, неуверенность в себе, поиск себя в профессии и личностном плане, расстройства настроения, страхи, навязчивые мысли, острые посттравматические реакции - в общем, все, что мешает жить и вызывает стабильный дискомфорт на протяжении длительных периодов. Часто клиентский запрос является всего лишь вершиной айсберга, а настоящая причина проблемы кроется в глубине бессознательного, что неудивительно. Самовосприятие человека искажено эмоциями, субъективными ощущениями и пониманиями, данными с детства установками, потому ценность специалиста заключается еще и в беспристрастном взгляде со стороны. 

И как же выбрать своего "правильного" психолога? Специалистов, предлагающих подобные услуги, превеликое множество (психолог, коуч, консультант, психотерапевт, наставник, тренер и т.д.), названий методов тоже (психологическое консультирование, тренинг, НЛП, психоанализ, гештальт-терапия, семейная терапия, когнитивно-поведенческая и экзистенциально-гуманистическая психотерапия и проч.). Чтобы не потеряться в дебрях непонятных терминов, давайте двигаться от простого и обратим внимание на основные моменты: 

1. Образование специалиста. Это обязательно должно быть высшее психологическое образование, а не трехмесячные курсы. Наличие дополнительного образования, дипломов о повышении квалификации в соответствующей области также большой плюс, свидетельствующий о том, что психолог постоянно развивается в своем направлении. 

2. Опыт работы. С одной стороны, чем его больше, тем лучше. Но с другой - молодой специалист с опытом работы 3-5 лет может не уступать более зрелому коллеге или даже превосходить его - в более современном подходе к клиенту, например, или меньшей степени профдеформации. 

3. Условия и формат работы. Если вам предлагают за один час решить все проблемы, обрести богатство и просветление, да еще и заключить успешный брак впридачу - соглашаться не стоит, ибо это так не работает. Разовая встреча возможна, если ваша цель - получить консультацию по какому-либо частному вопросу. В случае более сложного запроса, к примеру, если вы хотите разобраться с трудной жизненной ситуацией/детской травмой/научиться самопринятию, приготовьтесь к длительной работе (5-20 встреч, или, что актуально для психоанализа, несколько лет). Средняя периодичность встреч - один раз в неделю, возможно чаще в экстренных ситуациях. 

На личных страницах/ресурсах специалистов обычно подробно описан спектр решаемых ими задач, что существенно упрощает выбор. Однако, немаловажный фактор - личный комфорт в процессе консультаций. Ведь бывает такое, что и образования у психолога хватает, и опыт работы с запросами, похожими на ваши, у него внушительный. Но не лежит к нему душа, хоть убей, что абсолютно нормально. Это со сломанной костью все равно, нравится вам травматолог, или же вы испытываете к нему глубокую личную антипатию. Психика гораздо сложнее. Руководствуясь этим, некоторые специалисты проводят первую демо-консультацию бесплатно, а дальше решайте сами - подходит он вам или нет, и хотели бы вы доверить этому человеку работу над вашим запросом. Прозрачно, комфортно, без всяких котов в мешке. 

Остались вопросы? С радостью отвечу.