Чем помочь близкому в депрессии

Автор статьи: Ольга Гордиенко

Внешне депрессия выглядит как длительно сниженное настроение, о котором чаще всего хочется спросить: "Что случилось?" И после этого исправить, что не работает - помочь доделать работу, утешить, если человек с кем-то поссорился, набить морду тому, кто обидел. Но вся сложность в том, что при депрессии ответа на этот вопрос нет. Будто просто что-то сломалось внутри и состояние постепенно ухудшается.
 
Часто спрашивают - чем можно помочь в этом случае близкому? Точно не начинать активно спасать. Самое помогающее, что можно сделать, это просто быть рядом. Часто это простое действие не так просто выполнить. Но помогает оставаться хотя бы физически, не рвать видимость контакта. Если же вступать в диалог, то так, будто у другого человека болит голова - чуть тише, чуть медленней, чуть меньше жестов. Если же у человека в депрессии случается чуть более светлый день или несколько часов, то поддерживать его в этом состоянии. И постараться не упрекать, когда это закончится.
 
В депрессии обычно очень сложно вступать в разговоры с незнакомыми людьми. А зачастую и со знакомыми. Даже по телефону. Если можете, сделайте вы это за него - позвоните стоматологу, отвлеките на себя не в меру активного кассира в супермаркете. Оградите от кого-нибудь надоедливого. 
 
Если вы совсем в близких отношениях, то можно предложить помощь по дому - немного убрать, приготовить еду, сходить в магазин. 
 
Ещё при депрессии в теле часто накапливается мышечное напряжение и психосоматические боли (которые не связаны с физическим заболеванием). Хорошо, если ваш близкий скажет вам об этом, тогда можно это место чуть размять ему или просто положить на него руку. Это ослабит не только физическую боль, но и душевная может прорваться слезами. Не пугайтесь. Кому-то в депрессии важно плакать, а у кого-то она под внутренним "сухим законом". Способы выражения могут быть довольно разными. 
 
Если же ваш близкий не говорит о том, что у него что-то болит, то хорошо поможет и просто тактильный контакт - погладить по спине, взять за руку. В противовес неработающему "что случилось?" предложить что-то простое и конкретное - посидеть с тобой? заварить тебе чаю? почистить мандаринку? Это как раз то, что изнутри депрессии можно внутренне услышать. Это простые вещи, которые самому так сложно выделить внутри депрессивного медленного хаоса. Но именно они окажутся самыми поддерживающими.
 
 



Просмотров: 347
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?
  • Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…
  • Что делать, если в депрессии близкий человек?
  • Что делать, если близкий мне человек в депрессии.
  • Как помочь себе, если ваш близкий в депрессии
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Как быть, если ваш близкий в депрессии.
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Если страдание всегда рядом. Как помочь близкому человеку в депрессии? И как поддержать себя?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Депрессия. Что это такое? Признаки депрессии.
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Психолгия сновидений: часто задаваемые вопросы. А если я не вижу снов, что это означает?
  • "Ты просто ещё Его не встретила. Подожди" - так ли это?
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Правда о депрессии. Что такое депрессия? Депрессия – это болезнь или реакция на событие?
  • «Любители» депрессии или о том, Как сложно любить человека в депрессии
  • "Это он ухаживает и я ему нравлюсь или это просто вежливость?"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Чуть о нём! О гештальте! Что это? Всегда ли нужно их завершать?
  • Страхи и депрессии, что это такое! Часть 1
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь