Волшебное слово - Прости!

     Здоровый человек стремится иметь хорошие отношения с людьми, так легче и интереснее жить. И закон сохранения энергии работает, кому хочется тратить немалые силы на ссоры и напряжение?

     Но каждому психологу в ходе процесса консультирования довольно часто доводится слышать о том, что порой очень трудно даётся прощение, особенно близкого человека. Мы часто не можем простить маму или папу, сестру или брата, учителя или тренера, первую любовь и вторую, мужа или жену, тёщу или свёкра, начальника или сотрудника, агрессора или труса, соседа или врача, президента и даже своих детей. Человеческая природа феноменальна в своей иррациональности. Мы иногда даже не можем простить своего любимого человека за то, что он неожиданно умер и оставил нас здесь в одиночестве без надежды на любовь и защиту. Мы находим огромную массу причин обижаться и винить окружающих в том, что наша жизнь сложилась так как сложилась. А ещё мы не можем простить самого себя. За всё. За то что сделали не так и за то, что не сделали чего-то!!! Кругом виноваты.

Трудно и даже очень трудно. Сколько раз я слышала: «Не могу её простить! Почему я должна его прощать, он не просил прощения! Как простить, ничего себе, его за это убить мало? Хочу, да не могу».

Человеку искренне хочется простить и развязаться, закончить историю, но не получается. Ситуация удерживает его в прошлом через подавленные чувства, неосознанные ощущения, не найденные смыслы, не проработанные травмы.

Проще́ние (прощенье) — отпущение  вины (извинение), освобождение от наказания (помилование, амнистия). (Википедия).

     И если человек воцерковлённый, то ему чуть проще, потому что на помощь в русской православной традиции есть помогающие ритуалы и даты  –  исповедь, прощеное воскресенье. Прощёное Воскресенье - это особенный день для православных христиан, потому что в церкви читается Нагорная проповедь, а во время службы священник просит прощения у своих прихожан.

Также в этот день не только можно, но и надо попросить прощения у родных, близких. Для этого не надо перечислять свои грехи и обиды, а достаточно сказать волшебное слово: “Прости меня!”  

Нельзя никому отказывать в прощении. Это великий грех. И если у вас просят прощения, то стоит ответить: “Бог простит – и я прощаю!”

Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете.   Евангелие от Луки, 6, 37

Прости им, ибо не ведают, что творят.   Библия Лк. 23.34.

     А если человек светский, замотанный работой и мегаполисом, то он вообще об этом не задумывается. Так и ходит, носит и подавляет в себе обиды, гнев, вину, стыд, страх…

Действительно, как помочь себе простить на практике? На помощь приходит замечательная способность и особенность русской нации к рефлексии.

Рефле́ксия (от позднелат. reflexio — обращение назад) — это обращение внимания субъекта на самого себя и на своё сознание, в частности, на продукты собственной активности, а также какое-либо их переосмысление. (Википедия).

В недалёком прошлом близкие люди собирались и общались за чаем, за обедом или ужином. Сейчас рефлексия перешла всё больше в дневниковые записи. Сядьте и подумайте над тем, кого вы хотите простить и за что. Расскажите себе эту историю про отношения. Совершенно точно есть некое событие, в котором вы «застряли». В этом событии были: смысл, слова, эмоции, действия, реакции, последствия которые вы не можете простить. Вычлените это событие и отправляйтесь прямиком к психологу с конкретным запросом: «Хочу её (его) простить за это и за то. Было это тогда-то и так-то, имело такие последствия, имею до сих пор к этому человеку негативные чувства…»

     Психолог поможет вашей психике «переработать негативное событие и отношение, справиться с ними»:  осознать и прожить свои чувства, увидеть глубинный смысл происходящего, понять какие действия и слова были неуместны, найти причины и следствия. Простить нужно, в первую очередь Вам, чтобы отпустить прошлое и вернуться к нормальной жизни «здесь и сейчас», сохранить собственное психическое и физическое здоровье.

     А как быть, если Вы в Бога не верите, а психологам не доверяете? Тогда читайте книги, делайте упражнения, занимайтесь саморазвитием, а там видно будет...

*     *     *

Материалы по теме:                                     

1)  Книга «Радикальное прощение». Колин Типпинг. Из-во «София». 2017г.