Почему мы обижаемся?
Инстинктивно все мы стремимся к безопасности, стабильности и комфорту, а потому стараемся избегать ранящего нас общения и травмирующих отношений.
Если кто-то причинил нам боль, естественная наша реакция - обходить этого человека стороной.
В этом смысле обида - наша защитная реакция.
Зачастую мы не можем исключить общение с некоторыми обидчиками, если это, к примеру, наши родные.
Но даже если удаётся перестать общаться с обидчиком, то тяжёлые чувства к нему продолжают в вас жить, и ваши отношения продолжаются. А на поддержание таких тяжёлых отношений требуется много сил.
Как возникает обида?
Обида возникает вследствие подавления гнева. Если по какой-то причине мы не смогли его отреагировать, высказав свою злость тому, кто нас ранил, нам остаётся только переваривать конфликт с чувством горечи и сожаления. Гнев рождается, когда наши ожидания не оправдываются.
Чем опасна обида?
Затаённая обида истощает нас, отнимает силы и энергию. Мы слишком много внимания уделяем мысленному прокручиванию конфликтной ситуации, отвлекаемся от других дел, отношений, упускаем массу других возможностей. Когда мы сдерживаемся в проявлении гнева, обижаемся, мы начинаем чувствовать себя уязвлёнными. Мы становимся неуверенными в себе. Замыкаемся. Нам становится сложно общаться с другими людьми. Появляется страх близких отношений. Вы отталкиваете близких из-за страха быть отвергнутыми и обиженными.
Снижается самооценка, мы думаем, что мы не достойны лучшего, нам становится трудно зарабатывать, реализовываться в профессии и социуме.
Более тяжёлые последствия накопившихся обид - это проблемы со здоровьем. Вы рискуете приобрести психосоматическое заболевание. Ведь наши тело и психика составляют неразделимое целое, и тяжелые психологические переживания отражаются на физическом теле.
Почему нам трудно простить?
Потому что мы обижаемся чаще всего и больше всего на тех, кому доверяли! Наиболее тяжело простить обиду нашим близким. Потому что именно от них мы больше всего хотим признания, любви, одобрения, поддержки, внимания. Мы нуждаемся в них. Мы ожидаем от них защиты, надеемся опереться на них, а получаем... Поэтому рушится почва под нашими ногами. Чтобы её восстановить, требуются время и силы.
С малознакомыми людьми мы интуитивно держимся настороже. Когда обиду наносит родной человек, это воспринимается как удар в спину, ведь мы доверились, открылись. Мы были так уязвимы перд ними! После этого сложно снова начать доверять даже близким.
Вдвойне труднее простить обиду, если она была нанесена публично или была предана огласке. Особенно если это касается личной информации.
Обиды, нанесённые родителями, мимоходом сказанное слово, оценка, сравнение, помнятся особенно долго и переживаются наиболее тяжело. Особенно пагубны систематические колкие замечания в адрес ребёнка от значимых взрослых. Уже выросшие дети - взрослые - имеют массу проблем в отношениях и в самореализации, способности зарабатывать достойные деньги и быть счастливыми из-за таких детских травм.
Как я помогаю простить и отпустить?
Создаю для проживания ваших чувств безопасную обстановку.
Помогаю осознать обиду и отреагировать накопившиеся эмоции.
Часто уже этого бывает достаточно, чтобы простить и отпустить обиду.
После этого появляются ресурсы для решения проблем, связанных с обидой и возникших, как следствие.
- Вы научитесь доверять.
- Вы сможете выстраивать близкие отношения.
- Поймёте, что достойны лучшего и станете лучше о себе заботиться.
- Станете больше зарабатывать.
- Перестанете болеть.
- Станете чувствовать себя свободнее и счастливее.
Ваш психотерапевт.